六项高考焦虑症，你中枪了没？

导读

还有两个月就要高考了，不少考生会出现一系列的负面情绪。这些负面情绪通常是因为考前焦虑导致的~一般我们把这些负面情绪都归于“高考焦虑症”。

这些症状，你中枪了么？


1、不能集中精神学习

面对临近的高考，有些学生心理压力骤增，越来越难以跟上老师的复习节奏。出现成绩滑坡之后，心态就越发急躁，于是更难以专注学习；这样恶性循环，不仅学习上做了非常多的无用功，成绩也一落千丈。

2、莫名其妙发脾气

不时发脾气、摔东西、撕书本，有的还会和父母顶嘴。这在之前的学习生涯中是极少见的，然而在高考前却时常出现。3、恐惧考试

害怕考试，难以在最后的测验练习中发挥水平；成绩一旦不理想就愈发加深了对考试的恐惧。症状严重的考生甚至在测验中会出现手指发抖的情况。4、睡眠质量下降

考前复习的两三个月，睡眠质量是最重要的。然而部分考生虽然学习很累，却很难拥有一个深沉的睡眠，辗转反侧，有的甚至噩梦不断。5、食欲不振

一般高三时，父母亲都会为孩子做上好的营养餐。但部分学生考前几个月却愈发没有食欲，哪怕营养餐确实非常美味，也依然味同嚼蜡。为了有精神，只能咽下去，但就如同吃药般难受。6、生理功能紊乱

头痛、盗汗、胃痛……考前焦虑若没有得到及时的调节治疗，一些考生身体健康也受到了影响。严重的甚至会出现幻想性肢体疼痛（总觉得身体某个部分疼痛，其实并没有实际病理特征）。

一定意义上，考前焦虑是一种普遍现象，同学们不必对号入座。有一点点焦虑，还有可能是对提高学习效率有好处的。但过度的焦虑，不仅会使考试成绩下降，而且对个人的身体健康也会造成负面影响。还有两个月就要高考了，考生们应该正视高考，学会自我减压并积极和父母老师沟通。上大学网也会继续推出详细应对策略帮助考生们缓解症状。

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