注意！这种饮料备孕女性千万喝不得！

春困秋乏夏打盹儿，很多上班族都习惯泡上一杯咖啡，或者喝一瓶含咖啡因的饮料来驱赶睡意，让自己更加精力充沛地应对忙碌的工作。



但是，记者了解到，美国的最新研究发现，女性在怀孕前，或者怀孕头7周内，自己或伴侣若每天饮用超过两杯的咖啡因饮料，可能会增加流产风险!!!



这项最新研究是由美国国家卫生研究院和俄亥俄州立大学的研究人员联合进行的，研究人员在2005年至2009年间，追踪密歇根州和德州501对伴侣，检视生殖力、生活方式及暴露在环境中的化学物质之间的关系。

科学家对比了一些生活方式上的影响因素，包括是否抽香烟，是否饮用含有咖啡因饮料，以及是否服用综合维生素等。

研究显示：

女性每天饮用超过两杯咖啡因饮料，流产风险比是1.74，男性饮用相同或超过数量的咖啡因饮料，配偶的流产风险比是1.73。数字超过1，代表怀孕后每天的流产风险攀升，数字在1以下，则代表风险下降。



早期的研究已经表明怀孕流产与孕早期时咖啡因的摄入有关联。但是这些研究并没有排除咖啡因的摄入是否导致了流产，或是不健康妊娠的征兆。但是现在的研究发现，在成功怀孕前的咖啡因摄入确确实实与流产的高风险率有关。

记者获悉，咖啡因不仅会降低婴儿出生体重，而且还会提高孕妇自然流产率。如果胎龄不足，所生下的孩子日后更易有智能缺陷和多动症。



健康专家表示，孕妇每天的咖啡因摄入量应该在200毫克以内。而这相当于一杯约340克咖啡的量。

此外研究还发现，妇女在怀孕前后，每天服用复合维生素，可降低流产机率。这一流产风险比为0.45，也就是怀孕流产的风险比例大大下降了55%。

让记者担心的是，有些咖啡因饮料尽管标注了服用量和不适宜人群，但其标注的不适宜人群仅是少年儿童，并没有标注孕妇等其他禁忌对象。

营养师提示消费者，在饮用功能饮料前一定要关注其包装标签，而饮品注明的如“每日两罐，开盖即饮”的每日食用量为限制量，消费者应遵循。

还有哪些东西准妈妈也不能吃?

据报道，研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。

此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。

值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以，专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。



习惯喝咖啡了怎么办?

对于许多准妈妈来说，每天喝茶或咖啡已经成了习惯，一下子要戒掉并不容易，记者提供给大家下面的办法，可以帮助你减少咖啡因的摄取：

①茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多;

②在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝;

③尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量;

④尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡;

⑤假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越来越低、次数越来越少，直到完全不喝为止。

via法制晚报(fzwb_52165216)

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