调整高考心态的4种方法！

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期说到部分考生在高考前会产生一系列的考前焦虑症，不仅导致学习成绩下降更有可能影响身体健康。今天上大学网就为大家详细介绍一些常见的调整方法。

1和父母多沟通

有的学生自小就不喜欢和长辈沟通，有事情就自己压抑在心里。在中国，父母虽然是代表一种威严地位，但无论如何，他们心中肯定是关心爱护子女的。高考这件事，说大不大，说小不小，多尝试和父母沟通，也许并不是那么难。那么多试卷习题都熬过来了，和父母亲说句交心的话又有多难呢？相信我，他们也非常希望知道你心中的想法。

2制定好学习规划

这里并不推荐将学习规划定得一板一眼、毫无余地。同学们可以尝试从作息时间开始，大致的写下来~最后的一两个月，应该是对既往所学进行系统性的整合，千万不要盲目的继续追求题海战术。稳中求胜才是王道，剑走偏锋的风险太大！

3正视高考这件事

高考确实是人生中重要的一次考试，但媒体、学校未免进行了过于夸张的渲染。当高考临近时，学生们产生的压迫感，很大一部分来自外部。其实高考只是一场考试；往大了说，高考也不过是给各位同学一个竞赛舞台。就算失败了，它也不能否定什么，我们还可以积累经验再来一战！

4适量体育运动

临近高考，还去锻炼？对，正因为临近高考，所以才要进行适量的体育运动。科学研究表明，适量的体育运动可以消除一些身体中导致焦虑的化学物质。临近高考，自然没有很多时间，也不必说定下一个标准每天跑步。同学们只需要每个礼拜出去打打球，跑跑步，出点汗就可以了。运动时一定要注意安全哦~以上方法都是各位同学可以自己实践的，但某些同学的高考焦虑症已经比较严重，这时候上大学网希望这部分症状严重的同学去寻求专业的心理辅导。注意了，这并不是意味着说自己有严重的心理疾病了，恰恰相反，能够正视自己的不良情绪才是正常的心态。心理辅导就相当于心灵按摩，是一种调养手段，各位同学不要太担心了。

当然，同学们有疑虑的，可以来上大学网咨询或直接在微信下留言哦~实用工具自助服务：
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