乐享生活每一天，活出精彩自己！

大爱君教你提高退休后的生活质量，乐享生活每一天，活出精彩的自己！...



随着社会的发展，退休以后的生活质量，是每个家庭都需要认真思考的问题。

有的人还没退休就已是疾病缠身，而有的人则悠闲自在的过着高品质的退休生活，令人羡慕不已。



下面就跟大爱君一起开启高质量的退休生活吧！

1要有保养自己的意识

许多医学研究表明：保养得当，人活百岁是完全可以实现的目标。

不要抱有随便和无所谓的主观成见，要对自己的身体负责，更要对自己的家庭负责。

2培养一种静心的良好习惯

遇到任何事情都要理智地进行分析和思考，以客观的态度处理事情，切忌情绪激动。

烦恼来临的时候，更要学会调控自己的情绪。

3要制订计划做到合理消费

结合自己的生活习惯、兴趣爱好等客观情况，以量入为出为原则，让退休后的消费为自己带来最大的快乐。

4做到要以自己为生活的重心

以自己为生活的重心，将注意力着重放在自己的身上。

自己喜欢的事情，完全可以尽情的去追求、去享受。

5学会健康生活饮食

高质量生活同时也表现在饮食方面，要学会健康生活做到饮食清淡富有营养。

饮食原则做到种类多、营养全、易消化，多进食新鲜蔬菜和水果。

6要定期参加健身活动

生命在于运动，要定期参加健身活动，逐渐培养身体的活力。

一般以有氧运动为主：如散步、游泳、太极和瑜伽等。

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