腹肌：你都不了解我，还好意思提喜欢？

虽然我们平时马甲线，人鱼线，六块八块腹肌地说个不停，但具体腹肌是哪几块肌肉，人鱼线是什么马甲线又是什么？可能不是所有人都了解的，今天我们就来具体聊聊腹肌吧。不了解它，可不好意思提喜欢啊！

看得见的腹肌

腹直肌

这就是老生常谈的6块腹肌；这一个肌肉群能提高回头率，比仅仅是吸引女士们，还包括那些羡慕嫉妒恨的男人们。腹直肌自上发端于胸骨的下方，自下则植入盆骨上，这块肌肉负责抬起双膝接近上身躯体，当然了把膝盖放下去也是由这块肌肉来负责的。所以，当我们讨论训练上半部分腹肌和下半部分腹肌的时候，我们需要记住的是，其实这全都是锻炼同一块肌肉群的，只不过我们锻炼肌肉的端部不同而已，这一点很重要。

腹外斜肌

腹外斜肌在身体的两侧以斜对角的方式向下倾斜，位置介于腹直肌和背阔肌之间。这部分的肌肉往往是上身躯体具有更灵动的细节，而这样的细节又是一个训练得非常好的运动员或者准备比赛的健美者所具有的特质。腹外斜肌的作用在于让身体从一侧旋转到另一侧，这样的话，这块肌肉全天都被充分使用，更不要说在每一个训练动作中都要求侧向的稳定性对这块肌肉的训练了。

前锯肌

横跨在背阔肌到胸腔侧面的手指状的肌肉就是前锯肌了。由于它们特殊的位置和彼此联系，它们在训练上和腹肌区块的其他肌肉群有所不同。

看不见的腹肌

腹横肌

腹横肌的位置正好位于腹直肌掩盖的下方，当然了，这肌肉是用眼睛看不到的，对于那些想要练出略细腰围的人们来说训练这块肌肉要付出相当大的努力。可以想象一下这块肌肉就像一个环状的腰带覆盖在下半部分的上身躯体上，它保护着器官防止它们从胸腔内滑脱出来。有效地控制腹横肌，能给身体中段部位的体格表现作出相当不一般的贡献。

腹内斜肌

位于腹外斜肌掩盖的下方的就是腹内斜肌了，如果不是用手术刀的话根本看不到，它的运动目标和腹外斜肌是类似的。不过它们的真实作用和腹外斜肌是完全不同的方向的，它主要是作为躯干强有力的一套发力肌肉，以便能够用非常大的力量扭转身体并保持运动精准度。没有一项运动项目，从曲棍球到篮球到高尔夫球，不需要广泛地用到腹内斜肌。