【车友必知】长期驾驶如何避免“开车病” ?

 

随着时代发展、汽车普及,腰酸背痛、肠胃病等“开车病”成了开车族的通病。车主长时间保持同一坐姿,脊...







     随着时代发展、汽车普及,腰酸背痛、肠胃病等“开车病”成了开车族的通病。车主长时间保持同一坐姿,脊椎及肌肉群长期疲劳而得不到放松,在汽车颠簸等外力的影响下,容易诱发脊椎退行性病变。专业医师建议,车主开车时勤加休息、增强运动及采用通风透气的座垫等可以有效避免“开车病”的发生。

“开车病”成为车主健康的拦路虎


当下价格走低的汽车已经逐渐走进寻常百姓家,随着人们驾车的时间逐渐增长,各种与驾车相关的“开车病”接踵而来。由于驾车时车主保持精神高度集中状态,加上长期保持同一坐姿,腰酸背痛等一大堆的“开车病”已经成为长期驾车人士不可回避的问题。

“节日期间长途驾车回家,腰酸背痛是常有的事。”车主郑先生说,他家在600公里外的江西,每次回家还不到一半路腰就开始酸疼。“想着回家心切,中间就没有停车休息,刚开始还能忍,不过开了4个钟后实在受不了,不得已停下来。”而这在公交车司机、出租车司机、长途客运汽车司机等职业司机身上更是家产便饭,用出租车司机黄师傅的话说,“腰疼起来站起来都难。”

黄师傅干出租这行已经有七八个年头,初入行的他为拥有自己的出租车而拼命工作,为此他起早贪黑,高峰时曾连续驾车5个钟不消停。“那时年轻,现在不行了,开了两个钟左右就得下车走走,不然要疼起来没法继续开车。”黄师傅说,由于开出租进餐不规律,他还患有肠胃炎,现在还时常闹肚子。

而公交车司机陈师傅也有相同的经历。“像我们这行,哪一天不是坐在位子上开七八个钟。”他说,长期驾车除了腰和胃部容易出现毛病外,还容易诱发痔疮,“特别是夏天,病发时坐立不安。”





久驾不休诱发多种疾病

车主长期保持一个姿势驾驶容易腰酸背痛,长期如此将有可能导致慢性颈椎炎症。据五邑中医院骨伤科三区主任梅汉尧介绍,人的脊椎分前曲的颈椎、后曲的胸椎、前曲的腰椎三部分组成,按照人体生理学结构呈现“S”型,以缓冲身体所承受的压力。车主坐在驾驶位上,脊椎的形态随之改变,腰椎前曲幅度缩小,甚至因为坐姿不好导致腰椎后曲,使得连动腰椎的肌肉群强力拉伸,持续较长时间后肌肉容易疲劳受到扭损;同理,车主驾车时身体前倾以提高注意力,使得颈椎肌肉群拉直得不到有效的休息,也将导致肌肉酸痛。“长期持续将会导致骨刺增生、椎间盘变薄等系列脊椎退行性病变。”

“长期驾车久坐,也容易增加发生痔疮的几率。”五邑中医院肛肠科主任李春生说,包括办公室人员,长期坐在椅子上影响肛部血液循环通畅,同时导致肛部潮湿热气,皮肤容易遭受感染,另外久坐还会影响直肠蠕动,造成便秘。

而饭后立即开车也容易诱发肠胃病。五邑中医院脾胃科主任简燕婷表示,饭后立即开车,驾驶员注意力集中,使得血液分流造成胃肠道血液循环及激素水平分泌失衡,长期积累导致胃功能紊乱,最终酿成肠胃病,她建议车主饭后半个钟再行驾车,期间可做一些轻微运动以助消化。



驾车勤休息可缓解“开车病”

那么经常长时间驾车的车主需要如何保障自身健康呢?对此专家表示,驾车勤休息、保证坐姿正确、增强运动是减缓驾车腰酸背痛的主要途径。“长途驾车2-3个钟后必须有15分钟下车休息一下,站立做一些简单的伸腰踢腿扭脖子等伸展身体的运动,舒缓肌肉紧张度,缓解脊椎的压力。”他说,而在坐姿方面,切忌坐得太低导致弯腰驼背。“同时日常时间也需多加强运动,如多进行游泳、羽毛球、健步走等,增加脊椎两旁肌肉群的力量,防止疲劳。”
健康行驶新方式,助您缓解“开车病”

在“开车病”盛行的当今时代,高速上的休息需求已迫切剧增,在此背景之下,广大车主更需要的是一种在高速公路上的慢生活,需要一个在高速上可以放心休息的场所,缓解驾驶带来的精神和身体的双重疲劳。为此,“轻停客栈”应运而生,轻停客栈是设在高速公路服务区内的休息站,以时钟消费为主,按星级酒店配备,免费Wifi上网,空调、电视、热水器一应俱全。是出游和差旅人士的住宿首选。

轻停客栈的诞生势必会颠覆传统的高速生活,车主养成了开车休息的良好习惯,“开车病”带来的痛苦,也必将大大减少。如今轻停客栈首先在广东布点,途径广东的车主可提前致电了解轻停客栈位置,预定轻停客栈进行休息,避免疲劳驾驶,预防产生“开车病”或减缓“开车病”所带来的不适。
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