拒做“糖妈咪”饮食要把关

 

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拒做“糖妈咪”饮食要把关
什么是“糖妈咪”在未怀孕前没有糖尿病,却在怀孕时出现了高血糖的现象,这就是所谓的“糖妈咪”,目前,大约有2%-7%的孕妈妈会发生妊娠期糖尿病。

引发糖尿病的原因

孕妈妈在吃完饭后,自身的消化系统将把摄入的食物慢慢地分解成一种糖成分----葡萄糖。一般情况葡萄糖会转化为能量。但是当葡萄糖未被转化成能量而是存留在血液中,“糖妈咪”就产生了。
怀孕期间,胎盘里的很多寄宿都有对抗胰岛素的作用,所以胰腺势必要产生更多的胰岛素来满足需要,对于多数孕妈妈来说,这并不是问题,因为胰岛素的需要增加了,胰腺就会分泌出更多的胰岛素。但是也有例外,当孕妈妈的胰腺功能不能满足身体对胰岛素的需求是,血糖水平就自然地升高,孕妈妈就成为“糖妈咪”了。

 “糖妈咪”对胎儿有什么危害

1、“糖妈咪”得其他疾病的概率就会提高许多,比如,妊娠高血压疾病,尿路感染等。还会增加流产机率等。
2、造成羊水过多、产后出血、严重者可威胁孕妈妈和胎儿的生命。

3、即便是糖妈咪顺利生产,在接下来的5-16你年中,有16%-63%的妈妈将发展为更严重的糖尿病患者。

4、生出巨大儿、胎儿的血糖会伴随孕妈妈血糖的升高而升高,胎儿为了代谢过多的葡萄糖而分泌出更多的胰岛素。这样就造成了胎儿血液中含有过量的血糖和胰岛素。而它们则让胎儿生成更多的脂肪、蛋白质,体重也会增加,最后,让孕妈妈有可能生出医学上所讲的巨大儿。
对于糖妈咪来说,想要改变现状,首先应在饮食上下点功夫;

1、常吃高纤维食物。例如:新鲜蔬菜和水果、全麦面包、谷类和豆类食物、这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,会抑制孕妈妈饭后血糖升高幅度。

2、挑选低升糖指数的水果。青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子的血糖指数要比西瓜和香蕉较低,所以要尽量选择前者,水果最好不要在饭后食用,每天也不必多吃,如果血糖控制不稳定,可以选择黄瓜、西红柿等代替水果。
3、蔬菜的选择。蔬菜可以选择魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳各种菌类等,因为这种食物中的膳食纤维很丰富,对糖妈咪恢复正常血糖非常有帮助。

4、控制饮奶量。牛奶中所含乳糖很高,所以你一天喝奶不能超过2-3杯。建议糖妈咪选择糖尿病配方奶。

5、远离含糖量高的食物及饮料。这类食物会迅速升高血糖水平,比如:巧克力、果酱、甜点、汽水、果汁、果味茶等。


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