一顿酸菜鱼，2千医药费！夏日伤肠胃的4类食物，你肯定也常吃

当心这些不良饮食习惯，让你惹上肠胃炎！...

对大部分女生来说，最喜欢做的事情无非就是逛逛逛，买买买，吃吃吃。

但如果因为逛吃搞出病来，那就真的是太无语了！天哪噜，小编要是当事人，一样不开心。为了吃一顿173块钱的酸菜鱼，而多花了2000多块在医药费上，实在是太不值了~

虽说不值，夏天吃香喝辣吃坏肚子这种事情，却绝对不会少。

快来看看你心心念念外出必吃的菜系，哪些最容易中招吧！夏天是急性肠胃炎的高发季节，一不小心进食了不干净的食物，就容易“中招”急性肠胃炎。生冷食物：日本料理和澳洲牛扒说起日本料理，刺身、寿司这样的“生冷食物”总是第一个跳入脑海，生鱼片蘸了点酱油吃，整个口腔都弥漫一股香味…于是味蕾就此被刺身给点燃~

至于吃牛扒，全熟就不叫牛排了，七分熟、五分熟是基础，三分熟或一分熟才是真吃货，否则就浪费了好肉的口感。

但冷静冷血的家医君要提醒你了：生肉、生鱼正是细菌和寄生虫的最爱。

特别是当你吃了便宜的假三文鱼生（虹鳟鱼，详情请点   吃货帮 | 你吃的可能是假三文鱼！3招教你辨真假）

或者只是名为“澳洲”，产地却是近郊的半生牛排，就更容易寄生虫下肚了。

家医君有没有好办法？有是有，就怕你不做。东西煮熟了细菌和寄生虫也就死了。就是想尝生，就一定要选择条件好卫生资质过关的餐馆，比熟食菜要求更高。辛辣食物：重庆麻辣火锅，烤鱼和酸菜鱼夏天胃口差，味蕾需要更强烈的刺激，很多妹子都被麻椒、辣椒的味道所征服，麻辣火锅、酸菜鱼简直是拯救夏日必备。

但家医君提醒，辛辣的食物，如辣椒、芥末等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，还是尽量少吃为好！路边摊食物：烤串，麻辣烫，鸭脖逛街的时候，冒着烟的麻辣烫、飘着香的烤串，也是难以抗拒的诱惑。

只是这些整天暴露在路面的肉和菜，尘土飞扬，大肠杆菌和其他致病微生物绝对超标，还是地沟油且重灾区。

所以，家医君又要叫你少吃点了！冰冻食物：冰淇淋，冰奶茶炎炎夏日，不来点冰的就各种难受，雪糕、冰奶茶、冰啤少不了。

不过，家医君要为胃肠说句话，嘴巴过了瘾的同时，胃肠道黏膜就会比较伤，因为粘膜血管对寒冷的刺激非常敏感，过多的冷饮极易引起肠胃功能紊乱，引起胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状。

因此，夏日偶尔喝点难免，但每天最好不要超过两支（杯），果汁和酸奶是更好的选择。

及时扔掉腐烂发霉变质食物▶ 发霉变质后的花生、果仁、含油的种子、玉米、大米、大麦、小麦等食物。这类变质食物含有黄曲霉素，而黄曲霉素是目前已知毒性最强的真菌毒素，会引发中毒，损害肝脏等。

▶ 霉变后的红薯和甘薯等。这类变质食物含有即便用水蒸、煮或火烤，也不能破坏其中的真菌毒素，食用后容易引起胃部不适、恶心、呕吐、腹痛腹泻等症状。

▶ 烂水果：苹果、葡萄、草莓、桃、梨、香蕉、菠萝等。这类变质食物含有的展青霉也是高温加热无法完全消除的。食用后可能引起肠道功能紊乱、肾脏水肿等情况。打包回来的东西要热透在外面吃饭打包回来的东西，要充分加热熟透后再食用。

冰箱不是保险箱，绝不能直接从冰箱里拿出来就吃。

万一，还是得了急性胃肠炎呢？上吐下泄、腹痛、发烧样样都难受，怎么办？

☞  停止一切对胃有刺激的饮食，特别是油腻辛辣的食物

 

☞ 补充水分，可以选择喝淡盐水或葡萄糖水

 

☞ 给肠胃减压，少吃多餐，饮食应以清淡流质或半流质食品为主

 

☞ 适当吃点肠胃药（如藿香正气液，思密达等）

 

☞  如果持续呕吐或明显脱水，到医院治疗。

当病情逐渐好转后，可以试试以下两款食疗小方，能增进食欲，恢复体力。

鲜藕20克，粳米100克，熬制成粥，加少许糖调味即可。

藕可以缓解胃部不适症状，有缓解呕吐的食疗效果，又是夏季的时令食材，可以增进食欲，口味清淡。

桃子一只，蜂蜜少许，打汁，加少许盐，调味。

对于刚刚可以进食的患者，用有清新味道的果汁为其身体补充能量再适宜不过。此款果汁相当于糖盐水的作用，患者也比较容易接受，同时补充维生素，对恢复体力十分有帮助。

编辑：Phoebe

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