战胜负面情绪
我知道,很多妈妈们确定自己怀孕了的那一刻开始,焦虑不安就一直伴随着,我也不例外。...
我知道,很多妈妈们确定自己怀孕了的那一刻开始,焦虑不安就一直伴随着,我也不例外。
一开始担忧胚胎能不能成活,担心胎儿生长发育情况,自己每一个变化都要上网搜索是否正常,明明清楚是正常情况,有时候也会很不安。
此外,还要担心怀孕期间工作是否会受到影响,会不会给同事带来额外的工作量,升职还有望吗?工作保得住吗?
当爸爸的,却是一股脑的欣喜,或者是责任感爆棚,把时间都花在工作上,希望赚多点奶粉钱,对准妈妈的焦虑不安一脸的敷衍,但说敷衍还真是冤枉了他。
因为你的焦虑,他根本无法感同身受。
怀孕的是你,不是他呀!
他顶多一脸无辜:老婆,你想多了吧!孩子生了以后就好了!
孩子生了就好了?这句话对吗?对,也不对。
孕期的烦恼是结束了,但孩子出生以后就成为一个独立的个体,照顾孩子可比孕期的不适麻烦多了。
我家宝宝满月前,几乎每天下半夜睡觉都哼哼唧唧,手舞足蹈。我经常半夜爬起来打开小夜灯仔细端详:宝宝这是怎么啦?
网上查阅资料,咨询有经验的妈妈,有人说这是婴儿长个子的表现,有人说缺钙。
没有找到合适的解决办法。
虽然知道这是正常情况,但还是忍不住一次次的焦虑,又一次次的上网查询,查询完后,心安了一会,一到晚上又开始焦虑。
宝宝真的没事吗?这真的是正常情况吗?
究竟要怎么办才好?
……渐渐就习惯了宝宝的这种表现。
满月后,有一天突然发现宝宝的这种情况毫无征兆地消失了。
现在,宝宝5个月了,家里还是有各种各样的情况令我焦虑。
但我想表达的重点不是我如何担忧,如何焦虑。我想说的是,这些负面情绪对生活是有积极影响的。
孕期中的担忧,会让你比孕前更敏感,当胎儿有些异常情况时,你会及时地感受到,从而采取必要的措施,保障自身和胎儿的安全。
当了妈妈以后,焦虑变成了学习育儿知识的动力,因为对状况的紧张不安,促使我采取各种途径学习育儿知识:网上搜索、看书、咨询医生、订阅微信育儿公众号、收听微信育儿课堂等等。
看得越多,对自己的育儿方法越自信,焦虑的就不再是自己的育儿方法是否正确,而是家人的育儿观念不一致对宝宝的影响。
如何解决这个矛盾呢?这又是另外一个难题了。
但无论如何,我们要认识到:担忧、焦虑这些负面情绪是人生每个阶段都会有的,有时候困扰我们的是情绪本身,而不是我们要解决的事件。
适当的负面情绪能加快解决事件的步伐,但过多的担忧和焦虑却占用了我们太多时间和精力,降低了生活中的幸福感。
我们该做的,就是理智地面对负面情绪,不被它扼住,同时,学习科学的知识,处理好事件,并从中获益。
当我们处在这样的负面情绪中,我们可以这样解决问题:
1、寻求任何你想得到的帮助,获得正确的信息;
2、反复告诉自己:我知道怎么做,我可以解决这件事;
3、果断动手解决事件,不要犹豫;
4、确认无解的事情,转移注意力,随它去。
曼慢漫的似水流年
常未饮酒而醉 以不读书为通
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