育儿课堂丨母乳不够？马伊琍分享母乳喂养经验

现在很多新手妈妈们都会觉得自己的母乳不够，赶紧给孩子添加奶粉，这么做是真的对吗？马伊琍...

现在很多新手妈妈们都会觉得自己的母乳不够，赶紧给孩子添加奶粉，这么做是真的对吗？马伊琍在微博中发表她的亲身经历：

给新手妈妈们总结一下无惧母乳的4个小妙招：

妙招1：良好的心态新手妈妈随时要保持

不管是妈妈的奶水是否充足，妈妈都要保持一个乐观的心态，丈夫一定要细心照顾妻子协调妻子急躁的心态，这是为了防止产后抑郁症。心态好也就无惧母乳喂养了。

妙招2：频繁的吸吮

让宝宝频繁的吸吮自己的乳房，这样能够刺激乳房价款分泌乳汁的速度，特别是针对奶水少的妈妈，建议让宝宝在24小时内吸吮乳房10次或者以上。

妙招3：新手妈妈要保持自己体内的均衡营养

每日一杯牛奶的习惯是产后妈妈必须要保持的习惯，新鲜水果蔬菜以及高蛋白的食物也是产后妈妈必须要补充的，中国人自古有坐月子的说法，这些在坐月子的时候可能就已经补的很到位了，月子坐完了以后一样不要忘了均衡营养，营养并不是说一定是大鱼大肉就可以，只要体内维生素均衡就利于乳汁分泌

妙招4：充分休息的时间给自己

虽然当了新妈妈，白天晚上要寸步不离宝宝，晚上还要起来喂夜奶，这样就会导致白天休息不足，很多新手母亲在喂奶的时候犯困而将婴儿压制身下活活窒息而亡的惨剧相信大家都知道，白天如果自己实在太困，可将宝宝交给丈夫或者是家人照看一会，总之产后一定要保证有10个小时的睡眠时间。这样不光是母乳喂养轻轻松松，就是照顾宝宝起来也是得心应手。