移动中的停接球训练，你以为队友是“魔笛”能将球喂到你脚下？

如果我会岬太郎的定点传球呢？...





许多踢球者平时觉得自己传接球技术不错，但是一到比赛中就失误不断，这是为什么呢？因为在比赛中，你传接球的动作都是在不断地运动中完成的，再加上比赛快节奏的压力，出现失误很正常。所以在平时训练中，我们应该多进行移动中的停接球练习。

刚开始我们先进行脚步移动的热身练习：“螃蟹步”的横向快速移动方便你及时调整好位置以便接球。

横向移动

1、队友分别向你的左右两边扔球，横向快速移动后用脚内侧不停球传给队友，反复进行。2、和1一样，由脚内侧变为正脚背。3、和1、2一样，外脚背的传球练习。4、稍微提升些难度，先用大腿停一下球，然后再直接将球传给队友。5、和4类似，只不过是先用胸部停球，然后再传球。6、头球练习，一边是低空球（无须起跳），另一边是高抛物线球，需要你高高跃起。前后移动

1、很多时候我们还需要向前迎球或者后退接球，训练的内容也不仅仅是横向左右移动了，还要前后移动。后者对球距的掌握要求更高。2、和7类似，只不过传球脚法由脚内侧变为正脚背了。3、和7、8一样，改为外脚背。4、许多球我们是无法直接拿到的，弾地球离身体的远近也不一样。这种情况的的模拟训练也必不可少。5、用大腿停一下球，接着用脚回做给队友，一气呵成。6、和5类似，胸部停球+传球。7、和前面的头球训练一样，一次低空球，一次高空球。

今天的训练内容就介绍到这里，希望对大家有所帮助。

（文中素材源自youtube帐号@progressive soccer training）

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