职场三宝妈惊艳的蜕变：结实型的她腰围已减少18.5cm

她说她的肉肉很顽固，她对减脂都不抱什么希望，但顽固的肉肉，硬生生的被她甩掉了......；她是如何做到的？...

苗妈碎碎念

惊艳的蜕变

为什么分享她的故事，因为她的坚持，认真与努力！

因为她说自己是结实型的身材，对自己都不抱希望；

然而2个多月的坚持，她被小伙伴们说是“惊艳的蜕变”

ps：新的一期减脂班报名开始了，限额60人，还有10余个名额，想与我们并肩作战高效、健康的瘦下来的小伙伴们，一起动起来！

结实型的她腰围已减少18.5cm

小伙伴们看了她的照片，都说惊艳的蜕变；

有个小伙伴留言说：生活从来没有不劳而获，也没有坐享其成！

当你们看到她的蜕变，你想过她背后付出的努力和汗水吗？

分享人介绍

昵称：脆妈

身份：教师，三宝妈（一对双胞胎）

所在地：湖南长沙

辣妈享瘦减脂营长期班学员；

成果：目前体重减少14斤，腰围18.5cm；蜕变进行时： 脆妈是我带领的长期班的一员，从3月份入营，到现在，如今2个多月过去了；这期间，她给我的印象就是，努力、认真、踏实；她工作很忙，但不找借口；能有这样的收获，都是她一步一个脚印走出来的，我真心为她竖起大拇指！如今她还没出营呢，期待她出营时更完美的蜕变~

入营2周：体重减少2.4斤，6cm；

入营5周：体重减少4斤，13cm；

入营8周：体重减少9斤，16cm；

入营11周：目前体重减少14斤，腰围18.5cm；

就这样，一点点的瘦下来，一步一个脚印！

她的故事

和小伙伴们交流她入营后的感受

自我介绍

来自长沙的一名三宝妈，让人羡慕的是有一对双胞胎，自己是教师，工作生活很忙碌，但也愿意改变~真的就迈向更美好的自己了~

忙碌的她，经常一上上课就是一上午，到12点才下课，但还是很认真的吃减脂餐；

她说她的肉肉很顽固，能刷掉多少不抱希望，但结果却很喜人~

在第一次总结会议上，她就获奖了，最佳腰围奖，2周腰围就减少了6cm

她说她希望在拍毕业照的时候有个更好的呈现，基本已经实现愿望了~

她也爱好养花

打卡的同时，还晒晒花花~生活如此美好！

饮食和运动都坚持的特别好~

体力也是一点点得到了提升~

她的饮食和运动

很多人都问，怎么减肥啊?我们一直说，健康减肥没有捷径，也没有秘诀；

就是好好吃饭，好好运动，好好睡觉；

我们来看看她，是怎么吃，体能是如何提高的？~

吃动平衡，健康享瘦；

刚入营，快走配速9分46秒~

每天吃的也很丰盛，运动饮食都不忽视

慢慢的快走配速就9分20多秒了

经过1个多月的训练，已经可以快走+慢跑了，配速6分55秒

吃好每一餐，做好每一次教练安排的运动

无氧做的也很棒，饮食自带的也很用心~

2个月后，运能能力增强，可以慢跑8k，好棒！

配速可以突破6分钟以内，比我都厉害，好棒！就像她说的，真的是从一天天的坚持过程中提升的~

其实我没有太多的文字需要表述，她的故事，用图片见证了她的努力和汗水！

小伙伴们的蜕变

来看看减脂营其它小伙伴们的蜕变：

1、体重减少12斤，腰围减少15cm

2、35天，体重减少10斤

3、来自塑形组，35天腰围减少6cm

4、来自塑形组

5、来自大体重基数组，35天腰围减少11cm，体重减少12斤；

6、来自大体重基数组，35天体重减少10斤，腰围减少17cm，逆天了

7、来自减脂营2群，35天体重减少8斤，腰围7cm

8、来自减脂营1群，35天腰围减少5cm；

9、来自减脂营2群，体重减少5斤，腰围减少5cm；

这是比较平均的一个数值，但对比照变化很大有木有？

10、35天，腰围减少9cm，任性的凸出来的肚子小好多，效果棒棒的

更多的减脂班学员的故事请看：

《一期减脂班学员心得分享》

1、分享：腰围减少10cm，体重只有80斤的她有何感想

2、分享：腰围减少11cm，恋上运动的感觉

3、分享：不足100斤的“学霸”二宝妈的减脂心得：和“腹婆”对战

4、分享：5周腰围减12cm；为了穿漂亮衣服她开启减脂之旅

《二期减脂班学员心得分享》

1、4个月腰围减少17cm，职场妈妈告诉您坚持的意义

2、35天腰围减少9cm，她说减肥是最好的美容

3、收获

《三期减脂班学员心得分享》

1、28天腰围减少11cm，三宝妈的健康瘦身之路

2、辣妈们，马甲线已向你们招手，来瞧瞧什么是健康瘦身？

3、28天，从腰腹松弛到马甲线的蜕变

《四期减脂班学员心得分享》

1、42岁二宝妈健康饮食35天减重10斤，脂肪肝也消失了，她说比在美容院花上万元效果还好！

2、在健康瘦身的道路上，妈妈们不用在孤军奋战了

3、马甲线养成记：哪有平白无故的好身材，都是日复一日的努力

4、35天她不仅皮肤过敏痊愈，腰围也减了10cm，还经历了...

《五期减脂班学员心得分享》

1、高效的减肥为什么要跟小伙伴并肩作战？

2、35天减重10斤的二宝妈，忙的团团转的也没阻碍她变美的脚步

3、励志丨从大妈变美少女，从不能跑步到可以跑马拉松；看她是如何享瘦，如何漂亮的坚持？

4、励志丨马甲线女神来袭，远在异国他乡的二宝妈，求学、健身、照顾家庭...，生活多姿多彩

5、正能量丨35天减重14斤，好的心态是成功的基石

陆续更新中......

写在后面

2016年 5月份，我和好友一起组织了产后妈妈减脂第一期的体验，宗旨是用合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、良好的饮食习惯、互相支持陪伴的方式，健康的瘦下来~如今，第一期、第二期、第三期、第四期、第五期已结束，陆续收到了姐妹们的反馈，看到这些和我一样的产后妈妈，点滴的变化，不谦虚的说，满满的成就感，我虽然是一名儿童营养师，但随着宝贝的成长，我深深感受到，全身心投入照顾孩子的同时，也不能忽视自己，照顾好自己、爱自己，才能更好的照顾家庭和孩子！所以，我自己减脂瘦身的同时，也希望带领一些妈妈一同遇见更美好的自己！七期班也即将起航，大家一起携手，在看可以挥洒汗水的年纪，尽情享瘦吧！！！