五一都来了，是时候迎接夏天了
五一过后天气越来越热了，怎样以更好的身体迎接夏天的到来呢？请看过来！谨防花粉过敏谷雨之后天气日渐转暖，花朵竞...
五一过后天气越来越热了，怎样以更好的身体迎接夏天的到来呢？请看过来！
谷雨之后天气日渐转暖，花朵竞相开放，此时过敏体质的朋友们要注意做好防花粉过敏的措施。由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏，因此过敏体质的人要格外小心。除了在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入外，应尽量减少开窗通风时间，可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。也不妨每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
这个时令，大家对于自身已患有的一些疾病是应该要多加防范的，尤其是要重视对风湿病的防范。随着雨水增多，空气湿度加大，风湿病易复发，应小心防范。在日常生活中要注意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状，并且日久不见好转，应及时到医院就诊。
经络养生
夏初是养生的好时节，从中医角度来看经络养生可以帮助我们起到更好的养生保健功效，大家要重视这方面的调养。节气养生除了以上几方面外，还应注意经络养生。浴足温经是此时经络养生的方法之一，具体做法是：在酉至戌时，也就是18：00～21：00 点时，将木盆中倒入开水，待水温合适时，放双足于水中，温经通络5～10min。同时，做深呼吸5～10 次，然后用食指或拇指点或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各6 次。本法可开穴通络，通过脏腑传感，调整脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。
另外，为大家推荐两款靓汤，为即将到来的夏天做铺垫：
荷叶汤：清淡祛湿
已经是初夏了，我们的日常饮食更应该要清淡的食物为主。春困、腿重其实是“湿”的一种表现，可以在煲汤时放点荷叶，每周食用1～2次，有健脾祛湿的作用。另外，适当喝点酸梅汤、绿豆汤、红豆汤，防止体内积热。而且不宜多吃羊肉、辣椒等大热食物。
已经是初夏了，我们的日常饮食更应该要清淡的食物为主。春困、腿重其实是“湿”的一种表现，可以在煲汤时放点荷叶，每周食用1～2次，有健脾祛湿的作用。另外，适当喝点酸梅汤、绿豆汤、红豆汤，防止体内积热。而且不宜多吃羊肉、辣椒等大热食物。
糖醋蛋：温中健胃
不知道大家平日里有没有吃过糖醋蛋，它对我们的身体可以起到温中健胃的功效与作用。随着降雨增多，空气中湿度逐渐加大，饮食上要注意祛风除湿、强筋骨、温气血。可以将生姜切末，和鸡蛋一起打匀后炒熟，出锅时用少量糖、醋和盐调味即可。可以在早餐时吃，有驱风散寒，温中健胃的作用。
只要大家从日常起居方面认真的做起，身体的健康是一定能够有所保证的，就让这个夏天，从现在开始吧！不知道大家平日里有没有吃过糖醋蛋，它对我们的身体可以起到温中健胃的功效与作用。随着降雨增多，空气中湿度逐渐加大，饮食上要注意祛风除湿、强筋骨、温气血。可以将生姜切末，和鸡蛋一起打匀后炒熟，出锅时用少量糖、醋和盐调味即可。可以在早餐时吃，有驱风散寒，温中健胃的作用。
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