图文教学系列3——抢断与盯人

在足球抢断球技术中，抢球所处位置可按正面、侧面、侧后抢球的顺序安排。从防守步骤上可按先断后抢的顺序安排。在足...

抢断

在足球抢断球技术中，抢球所处位置可按正面、侧面、侧后抢球的顺序安排。从防守步骤上可按先断后抢的顺序安排。

在足球抢断球技术中，抢球或断球既是一种独立的技术成分，又相互关联构成一种技术主体，是队员获得球的又一重要手段。总的来说，在抢断球的时候，要掌握以获得球为主，以破坏球为辅的行动意识。

足球抢断球技术的练习方法：

（1）断球练习：

①　行进间向左右侧前交替做蹬跨断抢动作。

②　B从侧后抢前断截A传给C的低、平、高球。

③　D向两侧断截传给B、C的球后回传给A。

④　C在练习区中间断截A、B之间的传球。

要求：培养学生掌握断球的基本动作方法和能力。练习时注意掌握好断抢动作的时机，重心移动要平稳。出脚动作要硬朗，蹬跨迅猛有力。

（2）正面枪球练习：

①　B迎上将A运的球抢下运至A位，A到B位，反复练习。

②　A运球，B迎上将球抢下后继续运球，C迎上再将球抢下，如此三人循环练习。

③　A对B抛低平球、高球或反弹球，在B接球刹那，快速上前抢球。

要求：使学生掌握迎上封堵和抢球的基本方法。练习时首先应注意封堵对方的运进路线，成对峙局面后，选准机会，果断出脚。（3）侧面枪球练习：

①　A、B原地、跑动中或跳起做徒手冲撞练习。

②　A、B在行进间交替运球和抢球。

③　A、B从两侧跑出争抢C向前传出的低、平、高球。

④　A、B从球门区端线部位跑上争抢C迎面抛出的高球。

要求：使学生掌握侧面抢球和合理冲撞的基本方法。练习时注意冲撞的时机，以及动作的合理性。

（4）侧后抢球（铲球）练习：

①　A接B传球后向前运球，B从侧后跑上铲球。

②　A、B成坐姿，C向前传球后，A、B起身争抢球，B将A抢到的球铲出。

③　A运球突破C，C返身将球铲给B。B运球突破A，A返身将球铲给C。如此反复进行练习。

要求：使学生掌握从侧面枪球的基本动作方法。练习时应注意身体滑倒的顺序和手臂的支撑动作，做好自我保护动作。

在练习抢断球的技术中，可通过模仿性练习，一般性练习或消极对抗的配合演练，掌握有关抢断球的基本动作方法。在此基础上，可组织各种形式的对抗传球练习或分组比赛，以锻炼抢断能力。

抢断球练习应与运球过人、接球、传球与射门等技术练习有机地结合起来，从而创造一种练习所需的攻防情境。但应注意掌握好练习的主次关系，做到协调组织配合，突出重点练习内容。同时应注意学生左、右脚，左、右侧，以及攻防角色的交替练习安排，使足球技术能力得到均衡发展。

选位与盯人

选位与盯人练习方法与要求

1、移动中选位与盯人练习：两人一组，防守队员防守一个固定目标，进攻队员力图触及防守队员身后目标，防守队员封堵进攻队员通往目标的路线。

2、无球的结合球门练习：两人一组，面对面站立，相距2m左右，一次一守，进攻队员做摆脱跑动，防守队员做选位盯人练习。