图文教学系列2——接球

 

一、图文讲解如何练习足球接地滚球技术在足球接球技术中,接地滚球是比较常见的接球技术。在练习接地滚球的时候,可...



一、图文讲解如何练习足球接地滚球技术

在足球接球技术中,接地滚球是比较常见的接球技术。在练习接地滚球的时候,可规定接球部位,也可视来球情况选用相应部位接球;可将球接控在脚下,也可按要求将球接至体前、体侧或身后;可以原地接球,也可在移动中练习。

在练习接地滚球的时候,要掌握接控地面球的基本能力。接球前身体要放松,脚步保持不停地颠动;接球时要掌握好动作的时机和方向。

二、图文讲解足球接空中球技术练习方法

在足球接球技术中,接空中球可根据教学进度安排脚部、腿部、胸腹部及头部接高球的练习。练习可由原地向移动中接球发展。
在练习接空中球的时候,要掌握接空中球的基本能力。接空中球时,支撑脚要稳定,时机要准确,对接球后弹起落下的球,应用连贯动作将其控在脚下。

三、图文讲解足球接反弹球技术练习方法

在足球接球技术中,接反弹球练习比较困难,在练习的时候可自抛自接练习,也可采用各种抛接或传接的对练;给球的弧度可由低到高,或高低交替;给球的落点可由近至远。
在练习接反弹球的时候,要培养接控反弹球的基本能力。练习时要求能准确判断来球的落点,把握好动作的时机,控制好接球部位与地面的适宜角度。

四、图文讲解足球对抗性接球技术练习方法在足球接球练习中,对抗性接球练习是最能够迅速掌握并熟悉接球技术的练习方法:

1、B与A做一次直接传球后,返身逼抢C,C用各种方法接A的传球并运至A位,A到B位。由C再发动练习。
2、B在C逼防下接A的各种抛球,再将球回传,然后转身与D做同样的练习。四人按顺序交换进行练习。
3、C摆脱D的防守接A的传球后,运球突破D将球传B,然后反方向照此练习,按要束交替进行练习。
4、B、C跑上接A的传中球,获球者进攻射门,另一人则做防守。
5、全场的对抗接球练习。球场两侧各设攻防队员,并与中路队员做配合推进。在推进过程中,准获球谁进攻,另一人则防守,至罚球区附近,得球者射门。
五、图文讲解接球部位

在练习接球技术的时候,要全面了解和掌握八个基本部位的接球动作方法。要按动作要领进行练习。注意体会不同部位接球动作的技术特征,以利于精细分化,准确掌握各部位接球技术。

在足球运动中,接球技术的根本问题是缓冲球的冲力。在学习和练习的时候,应当理解如何利用缓冲或变向动作削弱球的冲力,并能将球控制在利于支配球和处理球的位置上。

下面为大家介绍一下足球基本部位接球练习:
1、脚内侧接球:

2、脚背外侧接球: 


3、脚背正面接球:


4、脚掌接球: 


5、大腿接球:


6、腹部接球:
 

7、胸部接球:


8、头部接球:


接球技术的重点是如何运用合理的部位,通过何种有效的动作,将球接控到合理的位置上。因此应围绕接球方法、接球动作和接球时机等方面下工夫抓好练习。

初练时,传球的力量要柔一些,方向要正,落点要近,保证接球者能将注意力放在缓冲控球环节上,然后可以随着熟练程度为自己增加给球的难度。

在掌握接球基本方法后,应养成积极移动迎球接技的习惯。即便是原地练习,也应保持脚步不停地颠动,以利及时调整位置或快速启动完成动作。

接球是为了更好地处理球。因此接球练习应和运球、传球和射门技术密切地结合起来,以培养在接控球的同时有后继动作的意识和准备,从而提高接球技术的实用性和目的性。


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