春夏之交养生重点——风邪入肺腑、湿邪困脾胃、暑湿致感冒！

春天阳气升发，夏天艳阳似火，而春夏之交，气候在风雨中由温暖逐渐转为炎热，风湿暑三大病邪同时到来，故而，春夏之交一定要顺应气候的变化来进行养生，包括我们艾灸的穴位和起居饮食，都得适应气候的变化。...



春夏之交气候多变，谨防风湿暑！

春天阳气升发，夏天艳阳似火，而春夏之交，气候在风雨中由温暖逐渐转为炎热，风湿暑三大病邪同时到来，故而，春夏之交一定要顺应气候的变化来进行养生，包括我们艾灸的穴位和起居饮食，都得适应气候的变化。

一、顺时养生，事半功倍



中医认为，春夏之交，此时阳方盛而阴未衰，阴阳交迫，互相纠缠，所以气候多变。这就好比唱戏，一方唱罢不愿退场，而另一方唱已然登台，双方只能可劲儿死磕，倒霉的还是我们这些看戏的人。气候无常，人最倒霉。

了解《黄帝内经》的灸友也许就知道，黄帝内经最大的篇幅不是讲如何治病，而是在讲天地人，作息如何，饮食如何，由此可见，生活习惯在我们健康中的重要性！人们比较是生活在自然环境之中，自然界的规律变化难免会对身心健康产生影响。

古语有“顺四时者昌，逆之则伤”说的就是这个道理。如果人不去遵循这个法则而与之相违背，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这便如同交通规则，当你违背了交通规则时，不一定会出事故，显然会大大提高发生危险的几率。

二、风邪入肺腑，呼吸道疾病多发

春夏之交多风且风力较大，大风会加速水分蒸发，使空气干燥。特别是北方，还会带来扬沙天气，造成空气污染，引发多种呼吸系统疾病。

风邪会加剧津液的损耗，会带走皮肤中的水分，造成皮肤的干裂，脱屑。同时，风中的扬沙含有悬浮颗粒，会随呼吸进入人体肺脏，尤其是我们常说的pm2.5悬浮颗粒更是能直接由支气管和肺泡进入血液循环系统可使呼吸系统、心脏病发病的几率猛增。

清肺穴位：迎香、天突、肺俞、肾俞、足三里

需要提醒的是，艾灸肺部穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状，这是艾灸正常的排毒反应，即症状好转的反应，无需过多担心。

在大风天气时应多饮水，及时补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出，这对皮肤和全身保健都很有益。注意饮食调理，适当多吃一些具有清肺润燥作用的食物，比如木耳、银耳、豆制品及血液制品等。

三、湿邪困脾胃



春夏之交是多雨的季节，这会使空气湿度增大，有利于致病微生物的繁殖与传播。潮湿的环境还会引起人体呼吸不畅而诱发或加重心肺系统疾病。

湿气困脾胃，脾胃失和，脾失运化。

以下都是湿邪入侵的症状，如不愿意吃饭，干什么都打不起精神，整天晕头晕脑、昏昏沉沉的，还会产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪，此外，人们还会出现诸如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口黏或甜，四肢沉重，大便稀溏，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状。

祛湿穴位：丰隆、承山、解溪、命门、中脘、足三里

最简单的祛湿食疗是把薏米和红豆熬粥服用。也可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、薏苡仁等煲些汤或单独煲水饮用，对祛湿有良好的作用。同时应加强体育锻炼，注意生活卫生，保持心情的舒畅，合理安排好工作和生活。

四、暑湿致感冒



春夏之交气候多变，昼夜温差变化大，人体易感受暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿被风寒所遏制，得不到疏泄，因而感冒生病。

症状表现：外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽、痰粘，鼻流浊涕的症状。

暑湿感冒穴位：大椎、风门、肺俞、足三里。

以上穴位是基本穴位，此外还有一些配穴，如鼻塞加迎香，发热加曲池，头痛加太阳、印堂，咳嗽加天突。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治暑湿感冒的奇特功效。常见的中成药有暑湿感冒冲剂、藿香正气丸、清暑益气丸等。



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