关于宝宝便秘的 10 个误区，你中招了吗？

想要宝宝顺畅地便便，这些误区要注意避免。

在和妈妈们聊天的时候，常常听到妈妈们忧心忡忡的对话：

宝宝好几天没有便便了，怎么办？

肯定是便秘了，快给他吃点益生菌吧！

你是不是也经常有这种困扰？如果宝宝便秘了，你又会如何处理呢？

下面这 10 个宝宝便秘的误区，你中招了吗？

误区一

没有每天便便，一定便秘了

便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。

如果单独排便时间间隔长（有些人称为「攒肚」），或是有时候宝贝便便时很用力，可能都是正常的。有的宝宝甚至 3～4 天才排便一次，还有的每天排便 3～4 次。

只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。只有当出现以下症状时，你需要开始注意咯：

可疑便秘的情况有：

排便困难；
便便小而干，像兔子便便；也有时候大而硬；
宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；
肚子胀气并有硬块；
便便表面有条纹状血。可能是由于便便较硬引起「肛裂」。

误区二

母乳容易引起便秘

有的妈妈可能认为，母乳营养好，吸收完全，食物残渣比较少，所以导致母乳喂养的宝宝容易便秘。

其实纯母乳喂养的宝宝便秘发生的概率很少。

因为母乳的营养虽然易被消化吸收，但含有水溶性膳食纤维低聚糖，能在宝宝肠道中分解，增加粪便体积，预防和减少便秘的发生。

此外，母乳中还含有很多有益于宝宝肠道健康的益生菌，包括乳酸杆菌和双歧杆菌。所以，不推荐母乳喂养的宝宝额外补充益生菌及其制剂。

误区三

喂添加益生菌的奶粉不便秘

即使有额外添加的益生菌，奶粉或混合喂养的宝宝便秘的发生的情况反而较多。

主要原因有：

奶粉冲调过稠：这种情况下需要妈妈们确保按照正确的水、粉比例冲调奶粉；
盲目地补充钙、铁、锌等矿物质：若给宝宝喂养配方奶，其各种营养素已能满足宝宝需求，额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘；
牛奶蛋白不耐受。

误区四

现在不拉没关系，总会拉的

并不是这样。

如果积留在宝宝肠道的便便越多、时间越长，就会变得更硬、更干，于是就更难从体内排出。而且由于干燥的大便排出时非常疼痛，孩子或大人会下意识地将大便憋回去，造成问题进一步加重。

所以，有问题要尽早解决啊！ (艹皿艹 )

误区五

喝酸奶可以治疗便秘

不一定。

有些酸奶中确实有一定比例的活菌，有可能有助于肠道健康，但还有两点需要考虑：

较小的宝宝不适合饮用酸奶，酸奶中的牛奶蛋白可能引起宝宝过敏；

如果想要酸奶起到改善便秘的作用，需要足够多的益生菌活菌数量。

误区六

宝宝便秘就用开塞露

应用开塞露，治标不治本。

缓解便秘的方法分为「治标」和「治本」。

应用开塞露属于「治标」，是解决眼前问题的方法。开塞露是安全无刺激的，紧急关头可以使用。

但是，治本才是关键。

误区七

多喝水可以治疗便秘

多喝水可以改善症状，但是没有治疗效果。

多喝水确实可以促进肠道蠕动，但是也对多只能起到改善症状的作用，而不能治疗便秘。

一般而言，便秘的主要原因还是食物加工过细、过精，导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起。

其他可能引起便秘的原因包括：

发烧；
脱水；
宝宝饮食的改变；
某些药物的影响；
某些疾病：如先天性巨结肠、肛裂、痔疮等。

误区八

香蕉可以治疗便秘

吃多了生香蕉反而会引起或者加重便秘。

其实未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，有较强的「收敛」作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而由于香蕉里面的膳食纤维含量不高，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。

其实大多数的妈妈只是觉得香蕉长得形似便便，就对「香蕉通便」有了美好的联想吧 ( ´◔ ‸◔`) 。相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择。当然还有高纤维的蔬菜，如西兰花、南瓜、红薯等。

误区九

宝宝便秘就吃益生菌

益生菌，不是想用就能用的。

根据美国儿科学会，最常见的益生菌是「双歧杆菌」和「乳酸菌」的微小菌株，研究证明，这两种益生菌可以预防或治疗婴儿感染性腹泻和湿疹等症状。但是，对很多其他的健康问题来说，目前没有足够的证据证实单用益生菌可以改善，包括便秘。

而且，益生菌可能的益处只有在摄取了足够的益生菌时才会体现。一旦婴儿停止饮用添加益生菌的配方奶，肠道内的细菌就会回到之前的水平。

其实，益生菌更适合在宝宝肠道功能紊乱的时候使用，如腹泻、消化不良、使用抗生素时。而且，妈妈们要注意选择不含奶、糖等的益生菌制剂。

相比于益生菌，一些医生更建议妈妈们考虑选择益生元，来缓解宝宝便秘的症状。益生元是是一种不易消化的食物成分（比如：膳食纤维）。它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。

常见的益生元来源有母乳、芦笋、菠菜、草莓等，其实，就是让宝宝多增加点膳食纤维的摄入啦。

对于开始添加辅食的婴儿和 2 岁以下儿童，每日膳食纤维的摄入量约为 3～5 g。2 岁以上儿童，每日膳食纤维摄入量可约等于年龄加上 5～10 g，比如 2 岁每天应摄入膳食纤维 7～12 g。

一般而言，宝宝每天食用的一份蔬菜泥或水果泥（每份约 30～50 g）可以提供大约 1 g 的膳食纤维，而西梅、豌豆等食物中膳食纤维含量更高。

误区十

便秘只能治疗，预防没有用

其实，便秘的预防才是关键。

妈妈们应该熟悉宝宝的正常排便模式、典型的便便性状和软硬度，这样才能分辨到底有没有便秘，便秘的严重程度如何。更重要的是从合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起，而不是长期依赖药物或是益生菌解决眼前问题。

注：若宝宝有顽固性便秘，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。

责任编辑：羽方

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