瑜伽，什么时候都不晚

瑜伽不分年龄，不分性别。只要你喜欢，瑜伽都会接受你。瑜伽，拥有自己的运动轨迹，瑜伽，拥有自己的生活理念...



瑜伽不分年龄，不分性别。只要你喜欢，瑜伽就会接受你。瑜伽，拥有自己的运动轨迹，瑜伽，拥有自己的生活理念。让我们怀着真诚的心感受瑜伽的魅力



　孩子练瑜伽以“玩”为主

　玩耍才是孩子的任务

不要让孩子把瑜伽当作和学钢琴、学画画一样的学习负担，要知道练习瑜伽的目的是让孩子在玩的同时训练心理和身体素质，而不是在做一项困难的体育训练时顺便得到一点游戏乐趣而已。所以，不要给孩子“上课”的压力。

另外，妈妈应该选一个温暖、安静、通风良好的地方来让孩子们练习。穿着方便他们伸展的衣服。所有的瑜伽动作都要赤脚进行，以便他们的脚趾能紧抓住地面。做地板运动时他们可能会需要席子或垫子，或者，只需找一处平坦、不易打滑的地方就可以了。同时，不要让孩子吃饱后马上练瑜伽，一般情况下应等到孩子饱餐的4个小时之后，或是小食的1个小时之后才开始练习。

成年人练瑜伽以“静心”为主

瑜伽的益处一直持续影响女人的中年特别是更年期。在45到55之间，荷尔蒙的改变导致这个年龄段女性的精神不稳定和身体变化。会出现缺乏自我认同感和容易不满的情绪。瑜伽在练习中让你慢慢的聆听自己的内心，和自己对话，和大自然对话。在每次结束练习之后，一起讨论，找回自己的自信，获得对方的肯定。

不要再质疑自己是不是来不及了，让我们打开心扉接受瑜伽，接受自己。瑜伽带给你的会是惊喜。

瑜伽的主要目的是回归心的单纯与宁静，将其从混乱和痛苦中解放出来，瑜伽温和地使身体恢复活力。随着身体的恢复，瑜伽将心从快节奏的现代生活中的负面情绪中释放出来。瑜伽是一次重生。









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