他用一堆破铜烂铁把自己练成了钢铁侠！

“每天忙得跟驴一样，我哪有时间去撸铁啊！”“住的地方离健身房太远，跑来跑去好麻烦！”“增肌得花很多钱的，一般...

“每天忙得跟驴一样，我哪有时间去撸铁啊！”


“住的地方离健身房太远，跑来跑去好麻烦！”

“增肌得花很多钱的，一般人吃不起健身餐！”

生活中我们经常能听到类似的抱怨，给健身找借口人的也比比皆是，所以很自然的结果就是：身材好的人注定只是少数人！人们总是想着，必须同时拥有了好器械、好教练、好时间、好饮食，自己才能开始健身，才能练出好身材。殊不知，当你在做这些“精打细算”的时候，别人早已经上路而且开始奔跑了！

Kulbila生活在非洲加纳一个小镇，今年24岁

他从小就希望有一身好肌肉，但是他很穷，去不起健身房也买不起蛋白粉





于是他只好自己搭建了“健身房”，是这样的




所谓的健身器材，是他和朋友用捡来的废品做出来的










用这些近似于破烂的东西，他每天坚持锻炼




对于饮食他也有自己的一套：因为吃不起高级营养品，他就吃木薯粉








早饭是木薯粉包子和豆子




午饭是木薯粉和玉米粉做的面食，还有自己烤的鱼。晚饭是牛油果和鸡蛋




虽然条件很差，不过最终他如愿练出了这样的身材！













朋友们也加入进来了！







如今，他还会参加各种健美比赛，一个业余爱好者跟一些专业运动员同场PK，获赞无数！下面我们来感受下Kulbila的健身日常——

他用破铜烂铁把自己练成了钢铁侠，你还有什么借口不努力！

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