过敏性疾病怎么治?(之一)

 

在《为什么会过敏?》一文中给大家分析出了过敏性疾病发病的原因:身体正气不足,抵挡不住外界的过敏源,所以会产生...







在《为什么会过敏?》一文中给大家分析出了过敏性疾病发病的原因:身体正气不足,抵挡不住外界的过敏源,所以会产生过敏现象。也找出身体正气不足的原因:先天不足、消化吸收功能下降、环境污染。这三个原因中我们自己力所能及,可以改变的就是消化吸收功能问题。



要想改变人体的消化吸收功能(脾胃),决不是一个一蹴而就的事,是长期的坚持才会有的结果。“脾胃病三分治七分养”,现在我们就来分析怎么才能做到脾胃“七分养”。

1、定时吃饭,形成有规律的进食习惯。

中医有“子午流注”,西医有“生物钟”。身体各脏附有自己的作息时间,如果我们的生活习惯与身体的习惯一致,则身体就会和谐,疾病就会好转。



按中医的理论,上午的7-9点是胃经当令的时间,这时胃的功能最强、气血最旺,这时天大的事情就是吃早餐即使减肥的人士也不用担心,即使早餐吃的比较多,也不会肥胖。如果为了减肥而不吃早餐,那么我们就会“连减肥的力气也没有了”。

午餐的时间一般选定在中午11-13点比较好,些时早餐基本消化完,身体需补充食物了。

晚餐一般选在下午7点前结束比较好因为我们胃的排空需要4-6小时,如果吃的太晚,那么晚上11点前胃是不可能排空的,这样胃就会继续消耗人的气血,那么供应大脑和其它器官的的气血就会少,这样人的睡眠质量就会下降,这叫“有不和则卧不安”。

2、三餐的量,要多少成比例。





晚上不需要加班的人和睡眠不好的人早餐:午餐:晚餐可以4:4:2。因为晚上人的消化吸收能力是非常弱的,吃的多了消化不掉就成了垃圾,反而会加重身体的负担。

晚上需要加班的人早餐:午餐:晚餐可以:3:4:3的比例。

还有一点切记:每一餐都最好吃到8分饱,万不可吃到10分饱,尤其有心脑血管、三高症人群,更要注意。

3、三餐的食物种类要齐全、素食肉食比例不能大于5比1。



对于一个健康的人来讲,尽量吃的品种多一点,这样摄入的营养会更全面一点。如早餐可以吃10种左右食物,午餐可以吃15种左右,晚餐可以吃5种左右。可能许多人觉得这个数量有点大,其实只要正确的安排,完全可以达到这个标准。如:早餐可以用很多种粮食煮粥(5-8种),做1-2个菜,每个菜有3-5种食材就完全达到了(葱、姜、蒜等调料也算在内)。

但选食材时一定要注意自身的情况,寒性体质的人一定要多吃温热的食物,少吃寒凉的食物;同理,热性体质的人要多吃寒凉的食物,少吃温热的食物。在身体的正气还未补足的同时要避开引起身体过敏的食物。


 

只有身体正气足了,才能永久的摆脱过敏性疾病的伤害。

下篇我们就讲剩下的“三分治”。


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