化解高龄备孕危机的准备工作

 

二胎政策放开了,这让很多女性都产生了要第二个孩子的愿望。但是对很多妈妈而言,已经过了怀孕的最佳年龄,如何拥...



二胎政策放开了,这让很多女性都产生了要第二个孩子的愿望。但是对很多妈妈而言,已经过了怀孕的最佳年龄,如何拥有一个健康的宝宝,成为最新的梦想,如何才能实现呢?

35岁以后,大部分女性的生育力、体力和精力都开始走下坡路,是否高龄就意味着“高危”?其实,只要做好充足的准备,大龄妈妈照样能生下健康聪明的宝宝。

充分了解高龄妊娠的风险



1. 随着女性年龄的增长,卵巢功能会有所下降,雌激素水平也会偏低,这使得怀孕的概率明显下降。一般来说,受孕能力随着年龄的增大而趋于降低,尤其是35 岁以上的女性,不孕症的发生率显著增高。

2. 35 岁以上的女性由于卵子老化容易发生染色体不分离,导致发生胎儿的先天畸形或者是先天愚型,而且这种发生率是随着年龄的增加而逐渐增大。如果是35 岁以上才怀孕,建议在孕中期进行羊水穿刺检测胎儿染色体,以排除胎儿先天愚型或其他染色体病。

3. 大龄妈妈合并妇科及内科疾病的风险也明显增加,如宫颈病变切除术后、剖宫产术后瘢痕子宫者,再次妊娠会增加许多复杂性和危险性,也明显增加流产风险。资料显示,20 ~ 25 岁时怀孕流产率不足10%,25 ~ 30 岁大约为15%,35 ~ 39 岁上升为20%,40 岁以上流产率高达40%。如合并心脏病、糖尿病、肾脏病等,妊娠期均明显增加母子风险。年龄越大,怀孕时发生上述各种并发症的可能性也越高,也较易导致胎儿宫内生长发育受限、巨大儿或畸形儿。

4. 中国早产儿、低出生体重儿出生率达6%,而早产儿增多与大龄产妇增多有关。大龄孕妇的子宫内环境变差,不利于胎儿的生长发育,在妊娠晚期容易发生异常,使胎儿提早出生。资料显示,大龄妊娠的早产率是适龄生育女性的4 倍。

5. 女性年龄过大,子宫颈部、会阴、产道及骨盆的关节变硬,形成了一个固定的盆腔,分娩时不容易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,导致分娩速也容易发生难产和产后出血。剖宫产率、产妇死亡率也均高于年轻产妇。尤其是全身器官组织的机能开始减退。年龄越大分娩,产后身体康复的速度越慢。度缓慢,分娩时间延长,容易发生难产,也容易发生难产和产后出血。剖宫产率、产妇死亡率也均高于年轻产妇。尤其是全身器官组织的机能开始减退。年龄越大分娩,产后身体康复的速度越慢。

积极应对高龄妊娠的策略



由于女性高龄妊娠存在诸多高危因素,因而高龄女性在怀孕前应进行优生咨询和孕前检查,怀孕后规范孕期保健,了解需要注意的事项。只要做好预防措施,有针对性地作好心理准备,大部分高龄孕妇都能安全地怀孕、分娩。

1. 孕前检查对大龄女性来说非常重要,建议提前3 个月做孕前检查。患有某种疾病长期服药的夫妻,备孕前应去医院咨询专科医生,因为一些药物不同程度地对生殖细胞有影响。患有高血压、糖尿病等疾病者,要等病情稳定后再考虑怀孕。

2. 重要的疫苗提前接种,建议在产生抗体3 个月以上再怀孕。

3. 长期避孕的女性一定要提前更换避孕方法。使用避孕栓、避孕药膜等化学药物避孕的女性,至少提前3 个月停止使用这种避孕方式,以免残留的化学药物危害精子的健康;服用长效避孕药的孕妇最好提前6 个月停服避孕药;使用短效避孕药避孕的孕妇,停药后来过一次月经时,就可以准备怀孕了。孕前的准备阶段,不妨选择避孕套、阴道隔膜这种不会损害精子和卵子的质量的避孕方式作为过渡。

4. 怀孕前3个月要补充叶酸。若不注意孕前与孕期补充叶酸,会影响胎儿大脑和神经管的发育,有可能造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。

5. 未来宝宝的质量不仅取决于卵子,也取决于精子,准爸爸也要做好准备,戒烟戒酒。为了保险起见,准爸爸应该进行相应的检查,重点检查精子质量和生殖系统疾病。

遵守备孕的守则



1. 心情愉快,性格开朗。如果备孕妇过于紧张或者劳累,身体很多机能都会受到影响,所以要注意放松身心,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能,使得皮肤红润,面有光泽。有了好身体,“孕气”自然就回来。

2. 经常参加体育锻炼,每周坚持3 天的有氧运动,每天步行30 分钟,都是保持良好身体状态的最佳方法。可增强体力和造血功能,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。

3. 保证有充足睡眠。规律作息、娱乐有度、劳逸结合。将生理机能调整到最佳状态;避免过度劳累、不熬夜、生活不紧张,学会科学地生活,才有充沛的精力和体力。



科学饮食



1. 积极贮备营养。为了让精子和卵子更具有活力,从准备怀孕前3 个月起,就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果,这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。

2. 不偏食,尽量不吃零食。控制进食肉、鱼、巧克力、甜食的量,因为过量地食用这些食物可使体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安、易怒等消极情绪。

3. 香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,都对精子和卵子有损害作用。因此,在孕前3 个月夫妻双方都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。


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