如何正确抗击朋友圈养生党

 

你是不是发现所有的蔬菜瓜果都抗癌,而地瓜、莲藕、泥鳅、红豆统统都是补肾的!你需要一些真正科学的知识。...


书单 | 帮你抵抗伪健康知识的10本书

你的朋友圈是不是又被养生鸡汤刷屏了?排毒时间是不是你都已经倒背如流了?不止一个人跟你赞叹绿豆的妙用?你是不是发现所有的蔬菜瓜果都抗癌,而地瓜、莲藕、泥鳅、红豆统统都是补肾的!如何判断这些苦口婆心的真实有效性呢,你需要一些好书,了解一些真正科学的健康知识。
《人体:人体结构、功能与疾病图解》



来自DK的经典图书,畅销国外N年,家中必备。这本书最大的特点就是有大量细致的图片,有些是计算机生成的,内容上从健康和疾病两个方面揭示机体的细胞、组织、器官和系统复杂的内在运作。想要了解自己的身体,这是入门最佳。
《身体使用手册》



有了前一本书做基础,再来读这本刚刚好。这本书将改变你先前对于人体工作模式和老化过程的认识,并且它提供了一整套如何“善待”你身体各个部分的方法。本书作者是纽约大学防衰老专家迈克尔·罗伊森教授、哥伦比亚大学心血管专家迈哈迈特•奥兹教授著,由钟南山院士作序推荐。读完这本书,读书君的第一感觉就是,在物理上,前半辈子都活错了。
《营养圣经》



本书是全球很受欢迎、最经典的健康营养学书籍之一,已被译成20种语言全球发行。作者帕特里克·霍尔福德是国际健康和营养领域的权威,国际营养学会创始人。比起老外,中国人更明白许多病都是吃出来的这件事。
《囚徒健身》



除了缺乏某些知识,许多人之所以不健康,主要就是意志力薄弱,明知许多正确的习惯而无法坚持。这本书不是教你练出那些好看的肌肉,而是教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量。如果除了学习健康知识,你还有余力,这本书帮你塑造更强的身体。
《只有医生知道》



如果上一本书更适合男性,这本书就主要是给女性看的了。来自协和医院的张羽医生,作者通过一个个生动的故事,在幽默而不乏温情的叙述中,力图帮助女性真正了解自己的身体,懂得爱护并且知道如何爱护自己,让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向。
《医生是怎样看病的》



相信每个人都对去挂个号被丢给一堆检查单深恶痛绝,你拿着各种单子排队、交费、憋屈,或许还得加上脑子里那些抹不掉的画面——医生那冷冷眼神和不耐烦的嘴脸。

打针吃药,验血验尿,住院开刀……其实,医生所进行的每一个医疗活动,做出的每一个医疗决策,都是有其依据的。这本书将通俗地介绍,医生到底是怎么做出一系列医疗决定的,这中间的逻辑是什么,帮普通人更好地了解看病治病这个过程。
《心外传奇》



鉴于心血管疾病目前是第一杀手,如果一定要推荐一本专科书的话,建议读这本心外传奇。如果这个原因不成立,呜,其实最重要的原因是因为这本书写得好看啊。作者李清晨是哈尔滨市儿童医院心胸外科医生,同时也是科学传播团体“科学松鼠会”成员。
《众病之王》



癌症是所有人的噩梦,但什么是癌?它是怎样产生的?我们最终能否战胜?《众病之王:癌症传》为2011年普利策文学奖作品、2011年《英国卫报》新人奖得主、2010年《纽约时报》年度好书、《时代》周刊评选绝佳非小说类作品之一,作者悉达多•穆克吉历时六年,凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息,向读者阐述了癌症的起源与发展,人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。作者借由医学、文化、社会、政治等视角透露出一种社会化关怀;生动、文学性的写作手法展现出鲜活的人物和历史事件,让读者为之动容。
《药物史话》



除了看病,吃药也是一个急需要知识的环节。这本书用许多有趣的小故事生动翔实地讲述了几乎所有药物品类的基本知识。中西古代医学的发展、化学治疗药物的发展以及抗微生物药物、抗寄生虫病药物、抗肿瘤药物、激素药物、维生素和矿物质、基因工程药物等等,所有这些品类的产生和发展,并对药品不良反应的历史做了简要回顾。
《全科医学》



作为这份书单的压箱货,这本《全科医学》已经是专业教材级别的了,来自澳大利亚著名全科医师约翰•墨塔,作者根据自己多年的工作经验编撰而成,被誉为“澳大利亚全科医师的圣经”。

虽然专业,但你若有一定的知识储备和时间,还是能啃下这本书的,若你能把这本书真正吃透,恭喜你,你事实上已经能应付家庭生活中绝大部分医疗问题了,你的水准甚至盖过一些真正的医生。

有了健康的身体后,再加上超群的智商,还有谁能打得过你?点击阅读原文,快来看看哪些书能让你爬到智商塔顶。
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