【声音日记】夏伯渝告诉你具备什么身体素质，才能够登珠峰？！
2016.5.5夏伯渝▎声音日记（十四）...
在我们身边爱好登山的人有很多
喜欢冒险、挑战的人也数不胜数
对于这类人来说
登顶珠峰
应该是他们不懈的追求了！
那么
很多关注夏伯渝的小伙伴就要问了
那么多人都可以登山
是不是我也可以？
那么今天
我们就来听一听
登山“老手”夏伯渝的回答
↓↓↓
登珠峰的身体素质要求具体都有哪些呢？↓
★第一步，低海拔户外活动、体能训练、基本技术学习，在身体上主要是耐力、心肺功能、腿部和腰腹部力量、背负能力的训练。一名新手如果能够把所有的周末使用起来，这个阶段可以在一年内完成。
★第二步，开始进入高海拔的空气稀薄地带。在攀登珠峰之前，最好有2-3次的高海拔登山经历。根据循序渐进的法则，健康人可以从6000米山峰为起点，然后是7000米、8000米的山峰。这个阶段最快需要1年，一般需要2-3年。一般都是先登8200的卓奥友或7500的慕士塔格等“入门级”高山
★第三步，珠峰攀登的准备阶段。用半年的时间，全身心投入珠峰攀登的准备，特别是体能的训练和储备。背负能力至少要求20公斤。
正在拉练的夏伯渝
夏伯渝和他的三个向导
这是今天夏伯渝传回的照片
夏伯渝和他的三个向导
这是今天夏伯渝传回的照片
是一位罗塞尔队的夏尔巴向导送给他的水果
夏伯渝还告诉我们说：
“这位夏尔巴向导是
世界上登上珠峰山顶次数最多的一位，共计21次！
在给水果时，还做了一个肌肉的动作，
意思好像是多补充营养，储备精力！”
夏伯渝传回的
蓝天白云下的珠峰
在未来的资讯中
我们将持续为大家送上夏伯渝的最新消息
敬请期待！
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