长期面对电脑眼疲劳怎么办？

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在当今这个信息飞速发展的时代，很多工作都需要电脑来完成，很多工作更是每天与电脑为友。下了班，大部分人都会选择看电视、看电影、玩手机、打游戏......此刻你的心很累，身体很累，其实更累的是眼睛。

我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射，当你用眼过度时，眼睛就会疲劳干涩，再继续用眼后果就会更加严重了，眼睛就会酸胀疼痛，如果不及时保养，也许会发展为眼疾，让这明亮的心灵窗户受到伤害。

在眼睛觉得累的时候，要闭目休息一会，然后轻轻转动眼球，直到眼睛觉得舒服。回家后，不要再看电脑，尽量少看电视手机，可以在外面散散步，做做运动，这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候，更应该趁机去户外游玩，这样一天眼睛都会有所放松，对眼睛恢复大有好处。

连续加班会导致眼睛酸胀疼痛，看一会电脑眼睛就开始难受，不得不停下来休息，这也是用眼过度的表现。这时候，我们可以采取一些方法缓解眼睛疲劳。比如，用决明子、金银花、冰糖、山楂、枸杞这几种东西泡茶。决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。在燥热的夏天，搭配金银花有更好的效果，因为金银花茶可以祛暑明目。饮用这几种东西泡的茶，一来去火，二来名目，服用大概十天之后，眼睛的不适感就会减轻。

此外，以下这几种方法可以缓解用眼过度引起的视疲劳，您记好了：

1、略仰头，双眼看鼻尖，双手食指点按四白穴，吸气时按，呼气时放松，1分钟即可。四白穴能提高眼睛机能，治疗目赤痛痒，头痛目眩等。

2、用食指或中指在阳白穴进行适度揉压，以耐受为宜，每次1分钟。阳白穴清头明目。

3、就像学生时代的眼保健操，用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。