头条|昨日大暑至,上蒸下煮的日子里惹得都不会养生了怎么行?!
大暑农历二十四节气第十二节气今日23时15分将迎来大暑,大暑是农历年中的第12个节气,也标志一年中最热日子的...
大暑
农历二十四节气
第十二节气
昨日23时15分迎来大暑,
大暑是农历年中的第12个节气,
也标志一年中最热日子的到来!
大暑节气的到来,
往往意味着“蒸煮模式”的开启,
40℃以上极端高温天气有可能经常出现,
大家要当心身体和情绪“中暑”。
在这个全年最热的时节里,
更要保持心平气和哦!
大暑三候
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大暑正值中伏前后,中国大部分地区为一年最热时期,也是喜热作物生长速度最快的时期。
一候丨腐草为萤
萤火虫产卵在落叶与枯草之间,经幼虫、蛹而至成虫,在盛夏孵化而出。古人的生物知识缺乏,所以以为萤火虫在此时由腐草所变化而生。
二候丨土润溽暑
“腐草化为萤,又五日,土润溽暑。” 此时土壤内湿气潮润,天气也湿热难耐,这种蒸郁的热天也是最难过的。
三候丨大雨时行
当早上的湿热之气升至对流云层,在高空遇冷,常在午后降下大雨,雨势大但是下雨的时间不长,雨后可以稍稍缓解一些暑气。
大暑习俗
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/ 吃“仙草” /
民谚说“六月大暑吃仙草,活如神仙不会老”,广东很多地方在大暑时节就有“吃仙草”的习俗。仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。
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/ 饮伏茶 /
伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用。古时候,很多地方的农村都有个习俗,就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水,免费给来往路人喝。
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/ 送“大暑船” /
送“大暑船”是浙江沿海地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑保平安民。送“大暑船”时,伴有丰富多彩的民间文艺表演。
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/ 吃米糟 /
福建莆田人在大暑时节有吃米糟的习俗,叫做“过大暑”。米糟是将米饭和白米曲发酵,透熟成糟;到大暑那天,把它划成一块块,加些红糖煮食,据说可以“大补元气”。
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除了米糟之外,在大暑节那天,莆田人还会在亲友之间,以荔枝、羊肉互赠。
防暑不当小心致命!
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一旦对中暑的应对不当,人体核心体温超过40℃中暑病死率高达41.7%,若是体温超过42℃,病死率高达81.3%。但是并不是所有的中暑情况都会产生致命危险,只有在热射病的情况下,才容易造成死亡。
从临床表现来看,根据中暑的轻重程度,可以分为三大类:遇到中暑该怎么办?· 将患者扶到阴凉处躺下;
· 补充水分和电解质,最好是淡盐水;
· 用湿毛巾、冰袋、冰块、风扇降温;
· 把患者脚部抬高,有助于静脉回流,缓解休克状态。
大暑养生
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巧用芳香植物消暑化湿
比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。
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趁暑化湿解冬病
不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
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药食同粥补气清暑
在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏。
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消暑切莫动“肝火”
有心脑血管疾病的人一定要避免生气着急等极端情绪,应尽量做到“心静自然凉”。
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“桑拿天”健身宜散步
大暑养生首先要避开“桑拿天”,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
夏季饮食五佳
最佳调味品是 食醋
最佳蔬菜是 苦味菜
最佳汤肴是 番茄汤
最佳饮料是 热茶
最佳水果是 西瓜
最佳调味品是 食醋
最佳蔬菜是 苦味菜
最佳汤肴是 番茄汤
最佳饮料是 热茶
最佳水果是 西瓜
大暑禁忌
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忌大量饮水
大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水,请勿贪饮冷水。
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忌大量食用生冷瓜果
大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
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忌吃大量油腻食物
大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
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忌单纯进补
进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
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忌凉水冲脚
脚上的感觉神经末梢受凉水刺激,容易诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病。
总结起来就是:
大暑时节,静心养生!
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