大码实验室第一期 她们日行万步，过了晚上6点不吃东西，会瘦吗？
3位胖姑娘，7天实验时间，你猜她们会不会瘦？
凹凸曼全新栏目《大码实验室》首次和大家见面啦！
在这个实验室里，我们会实验各种坊间流传的“减肥方法”，而这些方法对胖姑娘们到底有没有用？姑娘们瘦了没？大家都可以在每周四的《大码实验室》里看到。
本期《大码实验室》的第一期实验项目是：日行万步+过6不食，真的能瘦吗？
实验内容：3位胖姑娘，每天晚上6点以后不吃任何东西（一日三餐照旧）+每天1万步（微信计数为主），坚持7天，之后我们来看效果。
实验时间：7天
实验志愿者：王十七，lin，花大猫杰杰
实验结束后，这三位姑娘有没有瘦呢？实验结束后，她们有什么想说的呢？接下来，为大家一一揭晓。
实验对象一：花大猫杰杰
身高:166CM
实验前体重：65.2KG
实验后体重：63.4KG
实验过程：
坚持7天晚上6点之后不进食，外加每天步行1万步。
实验的前5天，我都是完全严格遵循要求的：
7：30分起床，喝一杯柠檬水
8:30分前，完成早餐
12：00 午餐，正常吃
吃完饭后，走路5000多步
17:00 晚餐，沙拉为主，或面包
18：00 不再吃任何东西，饿了就喝水
晚上再去散散步，大概走5000多步
（7天，每一天都达到了1万步）
忏悔区
我必须坦白，我在第五天的时候没有做到晚上6点之后不进食，体重也在第六天出现了反弹。
实验结论：
实验的一天，早上8点，我的体重是65.2kg，坚持到第五天早上8点，我的体重是62.2kg，到周末了，被老公忽悠晚上出去吃了一顿，第二天体重直接回到了64kg
当时的感觉：我册那真是fucking……
实验最后一天走了1万4000多步，控制了下饮食，最终以63.4kg收尾
7天实验感受：
其实我是个特别嘴馋的姑娘，外加作息基本上每天晚上是晚上1点睡觉，晚上8点以后吃晚饭，工作的原因让我长期坐着，所以，我是肚子，大腿肉特别雄厚。
实验第一天的时候，我5点半吃完了一盘鸡肉蔬菜沙拉，6点以后不再进食，到了晚上10点的时候，说真的：我好饿……
从实验开始后，我每天11点半前就上床睡觉了，因为饿，就这样，在第三天的时候，我感觉大腿根好像变得没有那么肉贴肉了。
我的好基友，好闺蜜之一楼下保卫处的胖姐见到我后说：你瘦了不少啊！
这是我实验期间听到的最让我宽慰和开心的话。
第五天的时候，我量了下体重，62.2kg, 5天的时间，我瘦了6斤！！！但是好景不长，被我的坑爹老公又拉回去吃了一顿晚饭，体重BIU~~~~~就涨上去了。
什么是减肥最大的阻碍：
绝对是那个拉着你吃宵夜，晚上打游戏不睡觉的另一半好嘛！！！！关键是：册那他又不胖！！
最后说一句：
想减肥，管住嘴，迈开腿，还有提防坑队友。
实验对象二：王十七
身高:170CM
实验前体重：75.75KG
实验后体重：71.8KG
实验过程：
坚持7天晚上6点之后不进食，除26号外每天步行1万步。
（24号与26号没有达标，非常抱歉）
早餐都是以牛奶和水煮蛋还有全麦面包为主
午餐是以菜和肉为主，主食基本没有
晚餐是在6点前而且碳水照常摄入，或者吃个苹果。
（我的部分食谱摘要）
忏悔区：
24号没有完成1万步，26号在火车上度过，就没有走到一万步，不过一整天只喝了酸奶吃了一个很小的面包。
实验结论：
饿还是有的，不过在可以忍耐范围内，一个星期，瘦了7.9斤。
实验最大的阻碍：
实验的那几天在外面玩，抵制美食的诱惑还是挺难的！看别人吃自己不能吃也是觉得自己蛮有毅力。不过说实话，在北方的寒夜里走一万步以上还是很要命的。
实验的最大感受：
最大的感受就是，坚持。看自己一个星期瘦了快8斤，突然觉得没有什么事是不可以的，只要你愿意去付出去努力去隐忍。
一个星期的体验，觉得自己身体状况有所改善，甚至爱上了每天一万步这件事。
减肥，之前一直在喊，这一次就想默默去做，说难也难说简单也简单，只要自己下定决心，坚持住，管住嘴迈开腿一切都是可以实现的啦。
希望之后的日子里，所有可爱美丽的凹凸曼们可以健康快乐~减肥不是最重要的，重要的是健康。
实验对象三：lin
身高:161CM
实验前体重：90.9KG
实验后体重：88KG
实验过程：
坚持7天晚上6点之后不进食，外加每天步行1万步。
（ 看！每一天都完成了1万步）
早餐都是以豆浆白粥米线为主
午餐是吃公司餐，基本上都是一菜一肉和一小份米饭
晚餐是在6点前，也是以粥为主，比较清淡。
（我的部分食谱记录）
7天实验感受：
之前的我一直都是下班回到宿舍随便找点吃的，一般是6点半左右，有时候会拖到睡前，就没停过嘴～
因为这次的实验我爱上了行走，习惯了每天打卡，哪怕某天没有走到1万步我还会特意再出去跑上几圈。
这几天实验感受最大的应该是改了一些坏习惯吧，少吃了零食也会找机会凑步数，所以人变的特别勤快～
而且最后的结果也很可观，相信会继续坚持下去的！
实验这几天，最困难的是什么？
最困难应该是吃饭的时间吧，有时候加班晚了就会喝粥，拒绝一切零食！
大码实验室第一期圆满结束啦
花大猫杰杰一周瘦3.6斤
王十七一周瘦7.9斤
lin一周瘦5.8斤
当然，每个姑娘体质不同，不过日行万步+6点后不进食的减肥方法确实对大部分胖姑娘都是奏效的，三餐正常（忌大油腻，高热量食物）。
只要坚持下来，再配合一些有氧无氧运动，相信效果会更加明显。
特别鸣谢区：
（二）其实原计划实验中，是有4位姑娘，无奈其中一位可能觉得实验清苦，第三天就失联了，不管怎样还是要感谢她。
（三）感谢凹凸妞们看到最后，叩谢大家。
大码实验室刚刚起步，还需要凹凸妞们的大力支持，如果你们有任何好的想法，或者想加入实验，都可以留言给我们哦。
最后的彩蛋：
、
福利时间：
一直以来，很多凹凸妞都想要下凹姐，凸妹，腿哥的个人微信号。今天我们先公开凹姐的个人微信号：aotumanaojie。想找凹姐聊天？就加她吧！
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