她们3天平均瘦了4斤，轻断食法来袭大码实验室第五期

大码实验室：你想做而犹豫的事儿，我们替你先做了！





轻断食相对于完全断食来说，量级小，好接受，很多胖姑娘会选择轻断食的方式减肥。

那么，轻断食真的有减肥功效吗？能不能让姑娘们变瘦呢？实行起来会有什么难度和感受呢？

为了不让姑娘太受苦，我们对实验者采取的是以下极轻断食方式（适合任何胖美眉）：

实验内容：
第一天苹果+胡萝卜汁，
第二天白粥+水煮蔬菜，
第三天白粥+水煮蔬菜+红薯

实验时间3天，结果如何？现在就为你揭晓。

实验过程：

第一天：第一天只吃苹果和胡萝卜。一整天吃苹果的感觉真的不太好，一个字就是饿，两个字就是饿饿饿。早上2个苹果，中午2个苹果，晚上2个苹果，因为不喜欢吃胡萝卜，所以我直接买了胡萝卜汁来喝。

第二天：清晨体重降到69.5kg。今天是水煮青菜，早上还是吃2个苹果，中午煮菜和一点黑米粥，晚上吃粥和苹果。感觉就是，一会就吃饱了，特别饱还有点撑，但是一会就会饿。想到第三天可以吃淀粉了，忍忍多喝点水也就过了。

第三天：水煮青菜和一个玉米，本来吃番薯是比较好的，但是这个季节已经没有番薯卖的了，所以用玉米代替。

今天感觉比较好过一些，因为有了淀粉的摄入，饱腹感比较强了。

早餐：一点粥

中午：水煮青菜，一个玉米

晚餐：粥

第三天早上称体重：70.75KG


实验感受：

整个轻断食过程中，最难熬的就是第一天，所以基本第一天后，再去称体重，下降的就超快，不过我感觉应该减少的是水分偏多。

熬过了第一天后，后面2天相对舒服很多，体重也有所回升，但是总体还是瘦了的。

这三天最大的感受就是身体感觉被放空了，蔬菜和少许淀粉的搭配让肠胃很舒服，排便也比较通畅。3天之后，我瘦了3.3斤。

关于轻断食：我建议胖姑娘每个月的月底做一次就可以了，当给肠胃减压，主要目的绝不是减肥，对身体也有益处。

大码实验室第五期圆满结束啦

实验表明：3天极轻断食，其主要目的并不是为了减肥，而是为了给肠胃缓压，每个月适当的轻断食，以及搭配运动和正确的饮食方法，瘦身会非常迅速。

在本次实验中，2位姑娘分别都瘦了4斤左右。特别说明：

（1）凹凸曼不鼓励断食，不鼓励长期节食不运动的不健康瘦身方法。

（2）实验室只真实记录实验感受和过程，没有任何广告植入，没有第三方监测，不产生任何权威的结论。（一）感谢2位实验者姑娘的三天全程配合

（二）感谢国际导演友情剪辑。

（三）感谢凹凸妞们对大码实验室的关注，叩谢大家。

大码实验室刚刚起步，还需要凹凸妞们的大力支持，如果你们有任何好的想法，或者想加入实验，都可以留言给我们哦。大码实验室第一期 || 她们日行万步，过了晚上6点不吃东西，会瘦吗？
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凹凸曼  ID:aotumanlady

凹凸曼是一个专属胖美眉的时尚穿搭与健康瘦身平台，推崇凹凸有致，曼妙美好。

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