日常保健~巧用隐匿在家里的按摩神器！

经济实惠、事半功倍！...

感冒初期一般脖子腰背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴，梳理后颈部位可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒症状。一般每次5-10分钟，以颈后部感觉发热为宜。梳理腹部可以促进胃肠蠕动，有助于排泄。腹腔内柔软脏器比较多，建议用梳子背绕肚脐顺时针转圈梳。腹泻者可用梳角点揉中脘穴（肚脐上四寸）和天枢穴（肚脐旁开两寸，左右各一），调解肠胃功能。乳房周围有很多经络和穴位，用梳子施加局部刺激可梳通经络，活血化瘀，缓解胸部不适。

在乳房处涂少许乳液，然后将梳子（最好是玉梳）与胸部保持45度角，从乳房根部缓缓梳向乳头，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5-10分钟即可，若有结节、肿块，可用梳背在局部进行按揉。

中医有句话叫“腰背委中求”，委中穴位于膝盖后方的腘窝内，腰背部有疾患都可敲击此处来缓解。

具体方式：正坐在椅子上，膝盖稍弯曲，用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝，每次敲10分钟左右。把擀面杖放在火上烤热，注意火不要太旺，擀面杖也要不停地转动。等到擀面杖烧热后，患者低头正坐或趴在床上让家人用发热的擀面杖在颈部轻轻滚动，直到颈部皮肤发热发红为止，但注意不要起泡。

注意：糖尿病、颈部皮肤破溃者慎用此方。坐在地上，左腿前伸，右腿弯曲，两手抓住擀面杖两端，压在左腿小腿肚上，由下往上推滚，两腿交替进行。这个动作能放松腿部肌肉，促进血液循环，有助消除水肿。还可用同样方法放松大腿前侧肌肉。

用勺柄点揉眼周，按内眼角、眉头、眉弓、眉尾、外眼角、下眼眶的顺序揉按，每处揉按1-2分钟，能起到缓解疲劳、明目的效果。用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油，然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处，梳通督脉和膀胱经，起到行气活血、祛火的功效。

一、百会穴

百会穴是个功能强大的穴位，刺激它能调整人体平衡，缓和疼痛感，可增进健康，缓解压力。洗完头后，用电吹风吹干头发时就可以同时刺激它。

二、足三里

刺激足三里能调整肠胃功能，改善感冒症状，如果你空腹肠鸣，说明有胃寒，此时可以用电吹风刺激足三里以求缓解。

三、三阴交

电吹风刺激三阴交穴能暖和全身，可改善女性痛经和更年期月经不调等症状。

四、涌泉穴

用电吹风刺激该穴能提高肾功能，消除疲劳；有助于促进水分代谢，改善腿脚冰凉和水肿现象。

注意：利用电吹风刺激穴位要调到较低的档位，感觉吹出来的风温而不烫最适宜，然后隔10-15厘米的距离对准穴位吹。注意避开脸面、黏膜、伤口、皮损处。用电吹风刺激穴位后感觉舒适即止，时间最长不要超过2分钟以防烫伤。吹穴位时要除下首饰等装饰品。闪腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，可以用电吹风吹吹患处，能很快缓解疼痛。

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