【爱你推荐】夏天多吃这碗饭，减肥瘦身促消化，连皮肤都变好啦！

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材 料 ：青豆、粉丝、红椒、食盐、食用油、胡椒将青豆在水中煮熟加入少量的食盐，捞出青豆备用。将粉丝泡软备用。把粉丝和青豆一起放入锅中翻炒，加入红椒、食盐和胡椒调味，然后立刻加入清水煮汤。煮开以后放入米饭关火焖一下就可以吃了！材 料 ：绿茶水（乌龙茶等）、海苔、米饭、酱油、芝麻煮好米饭，在米饭中加入几滴酱油，撒上芝麻。如果家里有酸梅也可以放一颗在饭上，也可以放其他小菜。最后加入海苔，倒入绿茶水便做好了，拿来做主食炎炎夏日清热解毒，还能去油脂瘦小肚子。

材 料 ：豆腐、鸡蛋、米饭、海带、食盐、胡椒、葱花、生姜、鸡精首先煎豆腐切块，用开水汆烫以后用冷水冲凉备用。将海带泡好后切小块备用。在锅中加入食用油，放入葱姜和海带翻炒，再加入准备好的豆腐块和胡椒等调味。在豆腐锅中加入清水继续炖煮，直至海带熟烂便加入食盐和鸡精调味，在汤中打入整颗鸡蛋煮熟。最后将汤盛出浇在米饭上，就完成啦！想要拥有好身材的朋友赶紧试试！

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（  责任编辑：青筏）

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