扑球，你必须化身为猎豹

 

想必大家业余打球经常会遇到，对手发球过高，如果马上冲上去把球扑死，把它们得分的希望扼杀在摇篮里，那么，你就省去了球发过网后，你将会遇到双方多个回合拉据，连续N板轮番重杀不死，左右勾对角不亡，被人挑高球的挑衅，自己吃力不讨好的左右两边跑得比狗累....等这一系列的艰辛，痛苦的情形！所以事后通常都会自责一句"如果刚扑了，就不会有后来的煎熬了，真是后悔啊...."

一

什么时候使用扑球？



首先，来球高度须高于球网；在不太熟练时可以选择高度较高的时候采用，熟练之后在能抢到击球高点的时候均可采用。

扑球也分为正手和反手，根据扑球的线路可以分为扑直线球和斜线球。

二

扑球的方式

１、正手扑球

1.尽量争取高的击球点，拍子一开始准备要扑的时候就要伸出去（等到要扑的时候再伸就已经晚了）不要有任何多余的动作。2.扑得时候不必用太大力，就像拍什么东西一样轻轻拍一下（这个自己可以慢慢体会）。

3.准备扑的时候万万不可有像后场杀球一样球拍有后拉的动作，在你做这个动作的时候球已经下落了，机会已经不在你这边了。

4.扑完球一定要有制动的动作，拍子千万别拉下来，尽量让拍子停在击球点位置，这个也很重要，如果击完球拍子顺势拉下来，那么大部分情况也是球落网。2.反手扑球

1.反手扑球准备要领

身体朝向非持拍手一侧网前，反手持拍。当身体向左前蹬跳跃起时，持拍手随着前臂前伸，向前上方举拍，肘稍屈，手腕外展，采用反手握拍法，拍面正对来球。握拍要松，大指最后发力顶住球拍。2.反手扑球击球要领

击球：身体向左前方腾跃，手腕由外展至内收，“闪动”向前下加速挥击，扑压击球。击球后，前脚落地制动，手臂回收，以免触网。3.反手扑球步法要领

身体腾空，动作迅速而突然，充分利用腿、脚的蹬跳力量。脚步到位后，判断要重复打网前球时，利用单脚蹬地，身体前倾，迅速跳向前，抢高点回击。上体前倾时，重心放在持拍手同侧腿上，另一侧腿保持身体平衡。击球后，持拍手同侧脚着地并制动，另一侧脚也跟着落地，维持身体平衡。网前扑球技术的步法移动与其他技术步法的移动略有不同，它不需要回动还原到中场。因为扑球技术要求一击致命，基本上不会给对手留下还击的机会，因此也无需准备下一拍球的防守。

三

扑球练习



网前扑球技术无法通过两人单球进行练习，效率最高的练习方式还是采用多球训练。

初学者练习时，最好先将步法和手法分开来练。

步法练习时，要重点体会起跳与落地制动；

手法练习中，应重点体会手腕、手指的抓握对球拍的加速与制动。

二者结合练习时，陪练方喂球可采用手抛球模拟回放网前球，球过网的高度根据练习者的掌握情况而定。

比较熟练后，可以让球高度刚刚越过球网。

值得注意的是，抛球方向一定要从实战出发，抛球的飞行轨迹是直上直下，或由场内向场外飞行。



练习者要注意起跳扑球的时机。

当对方持球手臂向上挥动时，就应立刻前移重心。

当球离开抛球手时，要起跳，做到球到人到，完成扑击。

四

羽毛球扑球时如何降低失误几率



1.握拍太死，以至在快速挥拍时不能灵活变化。扑球时，理想的握拍（苍蝇式握拍）应能使拍面在手臂自然前伸时，处于正对球网的状态。不然的话，不要说难以发力，而且容易造成扑球从边线出界。2.扑球前已紧握球拍，造成扑球时手腕和手指处于僵硬的状态，只能运用肩和伸肘关节的力量击球。如此，必然加大整个扑球的动作幅度和降低击球点的高度，扑球下网和出端线的情况也就随之容易产生。

3.扑球意识缺乏，网前挥拍速度慢，等到意识到扑球时，已经错过了最佳击球点，此时击球极其容易扑到网上

4.虽然已蹬步前扑，但面对对方搓来的旋转来球，心存恐惧，不敢果断出手，失去了在最高点击球的良机。出现下网和出界也就不足为奇了。5.扑球时，挥拍向前的动作幅度过大（实际扑球动作是短而促的过程），或在扑击球点比较贴近球网的来球时，击球的挥拍没要带有一个横向“抹”的动作，触网违例就难以避免。

6.虽然扑球很好，但由于身体前冲过猛，且又制动不足，造成未成“死球”之前已身体触网违例。
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