共情孩子觉察

【20160721语音播报】一种能力叫体验你的世界，如同我的世界---聊聊”共情能力”

什么是共情能力呢？...

前一阵，在咱们运动宝贝的父母课堂群里看到Vincent老师分享的一篇关于鼓山苑小学残疾学生事件的语音播报，使我想起了未来学家丹尼尔曾说过的，我们未来的职业成就和个人满足总结为“六大必备能力”，其中一个能力就是：共情能力。于是有感而发，也在群里分享了这六种能力。就鼓山苑小学的这个事情，我特别想说的就是这个“共情能力”。什么是共情能力呢？英文叫Compassion，简单来说，就是同理心，但它又不完全是同情心，共情能力是一种感同身受的能力，一种可以连接到他人情绪、感受、立场、想法、行为、处境等的能力，能够站在他人角度思考和处理问题。

其实，共情能力一直被我们中国人所看重。比如说，大家很熟悉的“己所不欲，勿施于人”。后来又有人在这句话后面加上了一句，“己之所欲，亦勿乱施于人”，这两句话合在一起，也很好地诠释了共情的核心。所以呢，“共情”并不同于将自己与他人融为一体，而是能够在自己和他人这两个角度之间恰当地转换。共情能力强的人，不光能够理解他人的情绪或者行为，更懂得节制地表达自己的理解，给别人留下舒适的自我空间，在别人需要帮助的时候提供帮助，而不会插手干预，喧宾夺主。那么，共情能力强的孩子，往往在学校更受同伴和老师欢迎，也更容易交到真心的朋友，在成年之后更容易和爱人建立成熟的亲密关系，在工作中也更能够有效地和上下级沟通，在社会上有公德心，并且会展现出更多的亲社会行为，因为我们人是社会化的人，这也就是未来学家丹尼尔很有前詹性地在未来必备的六大能力中，提到了“共情”这一能力。

既然共情能力在生活中如此重要，那么爸爸妈妈们该怎么有效地培养孩子的共情能力呢？父母是孩子最好的榜样，这句老话很在理。父母如何对待孩子、家人、同事以及生活中的陌生人，都会影响到孩子的行为。我们远的不说，就说近的吧，比如，父母如何对待孩子这件事情上，其实，这就是父母与孩子之间如何建立起良好的亲子互动与连接，一种良性健康的亲子关系，而共情能力恰恰就是家长与孩子建立亲子连接的桥梁。因为一旦父母与孩子共情了，能够从孩子的角度出发思考问题、理解孩子的行为，会让孩子增强对父母的信任感和安全感。这种稳定的安全的依恋关系会让孩子愿意以父母为榜样，吸收父母的优秀价值观，并且愿意去学习模仿父母的行为。当爸爸妈妈们与孩子共情了，可以有这样的果效，那么怎样才能做到这种共情连接呢？在具体操作方法上，有三个步骤可供参考：

第一，觉察；

第二，接纳；

第三，传递；

共情要求我们爸爸妈妈放下自己的评判和情绪，全然地和孩子在一起，进入孩子的世界，去感受孩子的感受，也就是所谓的“设身处地”。在感受中，会对孩子的情绪反应有觉察，既去觉察孩子直接用言语表达出来的内容，更要觉察孩子非言语传递的信息，比如孩子的声调、语速、表情、动作、肢体动作等等。此外，还需要觉察孩子产生情绪的导火索，以及孩子想说的潜台词究竟是什么，也就是孩子的需求或愿望。因此觉察是第一步。

带着这样的觉察，爸爸妈妈们接着需要学会接纳孩子的情绪，不管是正面的还是负面的，需要让自己成为一个稳定的容器，能够去接纳孩子情绪的涌动。在这样的接纳中，孩子明白自己是安全的，情绪是被接纳的，而不需要担心自己会被否定或拒绝。通过接纳，孩子和你的情绪就可以连接并流动起来了。

当家长可以稳定地和孩子的情绪连接时，接下来家长就可以向孩子传递理解，让孩子知道，你是被看见的，有时可以通过语言的方式，比如正面管教中的“共情工具”的讲解：

妈妈知道你现在觉得….（感觉词汇）;

是因为….（情绪的导火索）;

要是…（孩子的愿望）就好了。

而有时，只是需要会心的一个眼神，一个微笑，一个拥抱，或是一个牵手。在这样的传递中，孩子得以充分体验自己的情绪，并确认自己被理解。在许多情况下，孩子一旦知道自己已被看见，情绪就会慢慢地淌走了。

以上三个步骤仅供参考，不建议生搬硬套，重要的是，体验你的世界，如同我的世界。如果我们能够真的做到这一点，我们一定会知道，孩子在那个当下的感觉怎样，想法和需求是什么。我们也相信榜样的力量，当孩子看见并感知到我们是如何做的，他们就会很自然地迁移这种能力。毕竟家庭是孩子的第一学校嘛，孩子的大部分社会化过程是在家庭中完成的。

广告时间——

由【棒棒哒】赞助不播出！！！（点击原文有惊喜）

棒棒哒是运动宝贝的兄弟机构，以有机教育为基本理念。此番亲子戏剧工作坊，特邀省人民艺术剧院专家亲临指导，机会难得，适合大班及以上小朋友和父母。

“为什么我们越来越读不懂孩子？”….
“孩子怎么总是跟我唱反调？”….
“到底要怎样说孩子才会听？”….
如果这些正是您所关心、焦虑的问题，那么就请跟随我们走进棒棒哒家庭社区营地吧！