神一般的存在!乔老爷的空中拉杆就问你敢不敢学?

 

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最新一期《巨星必杀技》来啦!
本期的主角又是迈克尔-乔丹
毕竟“篮球之神”嘛
必杀技肯定各个经典
今天我们就来说说
乔老爷的最强绝技之一
空中拉杆!

所谓拉杆动作
即空中躲闪动作
英文叫做double pump
其技术特点在于
球员持球起跳
在空中变换持球手
躲避防守球员的封盖后出手
在NBA历史上
这项技术动作源自湖人名宿埃尔金-贝勒
他是联盟最早在在篮筐之上打球的人
后来的J博士欧文、冰人乔治-格文
将这项技术动作发扬光大
拉杆在传统篮球当中
一度被视为离经叛道的存在
因为太过花哨而不实用
在90年代以前被联盟中教练和球员们所反对
直到乔丹横空出世
他飞翔在篮筐之上的英姿
让篮球成为一项空中运
同时也将拉杆这项技术提升到了新的高度

为什么乔丹的拉杆这么厉害呢?
第一,弹跳高度
充足的弹跳
可以让乔丹的滞空时间足够长
有充分的空间
完成空中换手、调整姿态等技术动作
第二,核心力量
乔丹腰腹非常粗壮
堪称核心力量顶级的代表
核心力量可以帮助乔丹在空中保持平衡
第三,上篮手感
乔丹的拉杆之所以无敌天下
除了动作好看
更重要的就是他总能把球给打进
第四、时机把握
后期的乔丹随着身体增重和年龄的下降
逐渐改变自己的拉杆动作
更加讲究出手的技巧和时机
总能在最好的角度找到防守空隙

想要掌握这项酷炫爆炸的技能呢?
其实就一点,但也是最最最重要的!
就是你要有一副好腰
否则一切都是空谈
因为拉杆这项技术动作太依赖天赋
所以并不适合一般球迷来学习
因此只有腰腹力量足够强
才能在空中对抗时先收紧身体
然后再舒展开来,完成拉杆
而想要增强腰腹力量
你可以通过悬垂举腿、
仰卧起坐或者俯卧撑来练习
持之以恒的、系统的练习才能有效果
试试吧,万一就OK呢?!


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