身边常见的健康误区，转给你身边的老人吧！
最坑老人的10个健康误区，请转给你身边的老人~...
如何降血压是很多老年人关心的问题，常听到的是“木耳芹菜能降压”。木耳、芹菜都是很好的蔬菜，但说它俩降压，就有点夸大了。就怕老人轻信这类谣言，而不好好吃降压药，导致血压反复波动，损害大脑、心脏和肾脏。老年朋友一定要牢记，食物不等于药物，得了病必须找专科医生积极治疗，慢性病患者更要有长期服药的心理准备，并坚持良好的生活习惯。
误区二：老当益壮，绝不服老！
有些老人觉得自己老当益壮，还在进行高强度的爬山、游泳、跑步等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等;有的退而不休，拼命工作，甚至因工作疲累造成心肌劳损。随着年龄的增长，人体的肌肉和骨骼功能都在减弱。老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等。退休之后发挥余热本是好事，但若患有慢性病，还是建议彻底退休，安心享受幸福的晚年生活。
误区三：头疼脑热太敏感
生活中，很多老年人对疾病过于敏感，其实没患病，而是因为过于担心，才感觉不舒服。比如，老人们聚在一起聊天时，喜欢分享自己的生活经验，有的老人听闻他人的犯病症状后，急于对号入座，觉得自己也病了。老年人关注身体健康无可厚非，但不要过于敏感，疾病其实并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。人老了，难免头疼脑热、腰酸腿疼，不要因为出现这些症状就吓自己。即使就医后确诊为疾病，也要以积极、乐观的心态面对，心态好才有利于康复。
节俭是很多老年人的良好习惯，但若节俭过度就会有损健康。比如，一些老人舍不得扔剩饭剩菜，只要不发馊就继续吃。殊不知，剩饭剩菜容易滋生细菌，吃坏肚子;有些反复加热的隔夜蔬菜里含有较多的亚硝酸盐，可能致癌。专家建议，剩饭最好在一天内吃完，剩菜则要在5~6个小时内吃完，凉菜、绿叶菜最好当顿吃完;吃剩饭剩菜前，一定要高温加热杀菌。
误区五：输液预防脑卒中
初春、入秋是脑卒中的高发季节，为了预防，不少老年人选择在这两个时候输液。其实，短期输液并不能预防脑卒中，只是给老年人一个心理安慰。预防脑卒中是个长期过程，必须针对病因进行干预，还要保持良好心态，做到均衡饮食，坚持作息规律，适当进行运动。
误区六：老了补牙是浪费钱
由于不重视保护牙齿，很多老年人的牙齿缺失状况很严重。老人常常不把这些当回事儿，还认为镶牙或种牙浪费时间和金钱。但牙齿缺失会直接导致咀嚼功能下降，增加胃肠消化食物的负担，不利于通过饮食摄取足够营养。口腔清洁，更与龋齿、牙槽骨萎缩等问题息息相关。老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙如有缺牙的情况，应及时修补。
研究发现，长期摄入过多食盐会增加患高血压的风险;食用油吃得过量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。因此一些“健康意识强”的老人索性不吃油盐了，想要彻底杜绝风险。但是过度限盐会造成钠摄入不足，使机体细胞内外渗透压失衡，会诱发脑水肿、恶心呕吐等问题。食用油也是身体必需的营养素。因此，老年朋友要学会正确地控油和减盐：一般每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。
误区八：晨练越早越好
凌晨四五点钟，大街上就能看到很多老人晨练的身影。早晨6点前空气质量不好空气中积存了大量二氧化碳不益于锻炼，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。因此老年人最好在6点后晨练，出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖。雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。
误区九：钙补得越多越好
很多老年人觉得钙补得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。专家表示，60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。最安全有效的补钙方式是适当多吃奶制品、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、不喝碳酸饮料，减少骨量流失。
随着生活水平的提高，人参、鹿茸等高档滋补品走进了寻常百姓家，成了一些老人延年益寿的法宝。但老年人进补要视身体情况而定，缺什么补什么，不分体质和症状的乱补，可能导致其他疾病，适得其反。一般来说，平衡的膳食足以满足身体的营养需求，不需额外进补。即使进补，首选山药等药食同源的食物，或征求医生建议。
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