小鲜肉鹿晗要练成大肌霸，你怎么看？
近期，小鲜肉鹿晗在INS晒出自己肌肉照表示为了拳击开始健身这是第三天........
近期，小鲜肉鹿晗在INS晒出自己肌肉照
表示为了拳击开始健身这是第三天
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之后陆续晒出健身时的视频
不过依旧能看出瘦弱的身影
没有对比就没有伤害
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这张肌肉照被广大媒体疯传后
鹿晗被冠以肌肉猛男等称号
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突然想起鹿晗曾经在演唱会上
秀腹肌
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当然这种纤瘦小身板还是有很多迷妹痴恋的
不过肌肉男还是应该有肌肉男的样子
这不，健身爱好者对这样的身材评论了一番
迷妹们就开始反击了
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好吧，如果这也算肌肉男的话
那在健身房疯狂撸铁控制饮食
壮硕起来的肌肉算啥？
其实，娱乐圈也有许多酷爱健身的型男明星
那才是真正的肌肉男
彭 于 晏
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彭于晏就是从小胖子到男神的逆袭
不仅演技好，身材也是很棒
肌肉男神的典范
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余 文 乐
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余文乐就是一部健身励志教科书
虽然已是大叔形象
但肌肉绝对不输
当然，背后的努力也是不可否认的
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张 家 辉
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在电影《激战》中，以全新肌肉男的形象亮相
满屏的肉体，简直比剧情看的还过瘾
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蒋 劲 夫
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虽然他划分在小鲜肉里
但却是健身圈的老司机了
他曾经是国家二级运动员
酷爱健身、运动，从未停歇
身材一直都保持的这么好
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杨 烁
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性感的小包总
一身古铜色的肌肤，加码紧实的肌肉
完美人鱼线，胸肌腹肌齐露
加上邪魅的一笑，迷妹们要癫狂了
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可能审美的差异或者文化的不同
国外的肌肉型男居多
健身的文化如今也是越来越流行
不过想要练成肌肉男并非一朝一夕
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练成肌肉男，最重要的就是坚持
不仅是健身房苦练，还有严格的饮食控制
养成健身的习惯就需要坚持21天
而从身形的改变可能要坚持3个月
如果想要更大的改变，也许就要坚持更久
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在健身的道路上从来不缺人
但真正坚持下来的人也就那几个
可能这就是肌肉男稀缺的原因
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鹿晗的肌肉确实不敢恭维
不过还是希望瘦弱的他能够坚持下去
毕竟离肌肉男的道路确实还很远
期待看到他逆袭的那一天！
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答应你们的虐腹教程来了
一月以上可见效果
建议隔天锻炼
每个动作每次做5组
每组15-20次
组间休息30秒
1、卷腹
2、抬腿卷腹
3、交替触脚踝
4、蝴蝶卷腹
5、四字卷腹
6、前伸卷腹
7、坐姿V字两头起
8、仰卧抬腿
希望你们痛并快乐着
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