【易道养生】腰腹脂肪多? 捉出你身边的「反式脂肪」
氢化植物油起酥油植物起酥油代可可脂植物奶油植物脂肪人造黄油人造奶油植物奶精植脂末这些都是反式脂肪，它们存在于...
氢化植物油
起酥油
植物起酥油
代可可脂
植物奶油
植物脂肪
人造黄油
人造奶油
植物奶精
植脂末
这些都是反式脂肪，它们存在于面包、点心、咖啡、饼干、爆米花等零食中。
【复习一下】
「反式脂肪酸」是一种异化的脂肪酸，和天然状态不一样，是在「氢化」过程中带来的。「反式脂肪酸」不是大自然当中的正常成分，而是对天然油脂进行人工改造过程中形成的不自然成分，所以人体中本来是不含有它的。
反式脂肪没有什么最低无害剂量，人体根本不需要它，吃得越少越好。大量吃含反式脂肪的食物，和慢性自杀无异。反式脂肪让人长胖的能力是正常不饱和脂肪酸的7倍，即便每天吃的能量不超标，常年吃它也会让人腰腹堆积肥肉。
【危害】
1.升高血清总胆固醇、血清总脂和低密度脂蛋白胆固醇
2.降低高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）
3.增加冠心病死亡率
4.增加乳腺癌和糖尿病的发病率
5.影响儿童生长发育和神经系统健康
6.促进动脉硬化
7.诱导血栓形成
8.增加心脏病的危险
9.大脑提前衰老有关
10.促进老年痴呆
随手转发，特别是需要转给喜欢吃甜食的父母和朋友！预防心血管疾病和肥胖，从不买垃圾零食开始！
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