不得不防!学五招把心血管疾病挡在门外

 

心血管病实际上是一种可防可控的疾病,早期加以预防或者及时治疗,不会发展到最后需要做手术,甚至死亡的风险。...



国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示,目前我国心血管病呈现出发病率上升、死亡率高、医疗负担严重的特点。

约2.9亿!我国心血管病发病率高

《报告》指出,我国心血管病患病率处于上升阶段,推算患病人数约2.9亿,城乡居民疾病死亡构成比中,心血管病占首位,每5例死亡中就有2例死于心血管病。

由于我国人口老龄化等因素的影响,心血管病死亡的绝对数字仍在快速上升,2013年较1990年增加了46%。

心脑血管病医疗负担极高

此外,《报告》还对心脑血管病所导致的负担进行了评估。值得关注的是,2004年至今急性心肌梗死、颅内出血、脑梗死在内的3类心脑血管病住院总费用均有增加趋势。

由于心血管病具有高发病率、高患率病、高死亡率以及产生极高的医疗负担的特点,因此维护国民的心血管健康,积极开展心血管病防治工作刻不容缓。

可防可控!死亡率逐年降低

据国家心血管病中心副主任郑哲介绍,心血管病实际上是一种可防可控的疾病,早期加以预防或者及时治疗,不会发展到最后需要做手术,甚至死亡的风险。

数据显示,近年来随着我国社会经济和医疗卫生事业的快速发展,我国心血管外科的整体水平也得到了明显提升。

国家心血管病中心前期的全国性研究显示,我国主要心脏中心搭桥手术的整体院内死亡率已降低到2.2%。自2004年连续十年的多中心数据监测发现,尽管我国单纯接受冠状动脉旁路移植术的患者年龄逐年上升,手术危险因素增加,但院内死亡率、并发症发生率却逐年降低。

学五招把心血管病挡在门外

专家介绍,心脑血管疾病均属于可以预防的疾病,这要从导致疾病的几大危险因素入手。

预防超重和肥胖
膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言,脂肪摄入以每天不超过50克为宜,且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。
避免蛋白质缺乏
曾经有调查表明,动物蛋白可以抑制脑卒中的发生,但肉类吃太多,也会导致脂肪摄入过量,并加重肾脏负担。

因此,老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜,其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主,食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。
补充膳食纤维
增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用 谷类食物、粗杂粮,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。糖果等甜食要少吃。
低盐饮食
我国膳食指南提示,每人每天食盐摄入量应小于6克。从心脑血管病预防角度来说,人们的饮食还是要尽量清淡一些,逐渐减少食盐用量,直到不特意在食物中加盐。
保持健康生活方式
心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。



专家提醒,要注重日常监测,提高健康意识。运用专业仪器帮助每日检测自身心血管相关指标和“压力、疲劳、焦虑”状况等,及时调整生活方式,健康饮食,戒烟限酒,降低心脑血管疾病的发生风险,同时还要加强体育锻炼,增强抵抗力。

来源:央视新闻、人民日报



小云健康心血管功能检测仪是一款简便、迅捷的心脉检测设备,能够对心血管功能进行系统化的分析,帮助用户全面了解自己与家人的心血管状况。小云健康心血管功能检测仪通过蓝牙与智能设备的连接,将无创采集的血压、心率和脉搏波传到小云健康平台,在云端形成“压力脉波”,经过专利算法对人体心血管系统的十多项指标(包括收缩压、舒张压、心肌耗氧量、心输出量、疲劳焦虑指数等)进行分析,系统辨识心血管功能,在线分析心血管健康状况,及时健康预警,并给出心脏以及血流状况的健康咨询建议。点击“阅读原文”进入小云健康京东旗舰店,或扫描下方二维码咨询小云健康顾问了解更多!


    关注 小云健康


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册