当生活给我们突如其来的棒喝，我们是否还能将它继续复原力_【上海山丘心理咨询工作室】

不管我们作何选择，生活终是会继续。...

当生活给我们突如其来的棒喝，我们是否还能将它继续？

其实，不管我们作何选择，生活终是会继续的，只是有可能不再是我们掌控的模样了。

在同样的打击下，有多少人从此迷失一蹶不振，又有多少人重新出击，夺回生活的主动权。

在这个充满压力，时时需要提高防备的社会环境中，我们总爱叹息生活对我们的磨练，努力锻炼各种不被伤害的能力……

却渐渐忽略了另一种与生俱来的能力——复原力！

哈哈

第1个来访者

为事业所忧

白

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我在这家单位兢兢业业的工作了五年，和领导、同事关系都非常好，可是现在单位因为效益不好，需要裁员，我却成为被裁员的那个。我真的不知道该怎么办！

当来访者带着沮丧、失望的心情来到咨询室寻求帮助的时候，看上去十分无助，一直无法理解自己怎么会成为被大家抛弃的那个。

曾经的付出和被认可瞬间都成了水中花，让她对自己的自我判断也随之消失，导致她认为自己再也无法寻找工作了。

咨询师最初的努力，让她看到了困扰自己无法前行的是一种不断地自我否认，这种否定并不全面，随着咨询的逐渐深入，她渐渐看到了被自己选择性忽略的优势，开始相信她在新的工作环境中有能力接受新的挑战。

她重新开始，并最终找到一份自己满意的工作。

哈哈

第2个来访者

为爱情所苦

白

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我的初恋是以失败告终，为了这个份情感，我付出了很多。现在我再也不敢谈恋爱了。

虽然来访者是以淡淡的口气说出这样的话，但是仍然无法掩盖内心对恋爱关系的强烈渴望，只是曾经的伤害让他担心下一次的恋爱会带来更大的伤害。

在咨询师的陪伴下，她找到了不敢尝试恋爱的背后原因——对未来可能带来伤害的担心。

找到纠缠点后，她梳理了曾经的恋情，原来，初恋除了痛苦也带给她无比的温暖与美好，为了逃避痛苦而将美好一同封存的做法，也不会让自己重新快乐起来，痛苦和美好都是生活的真相，都是需要接纳的部分。

而她最终选择不再逃避，发现了自己想爱的冲动，决定开始新的情感旅程。

哈哈

第3个来访者

为家庭所愁

白

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我的前半生衣食无忧，我和老公带着孩子生活都顺顺利利的，现在家族突然破产了，老公也因为承受不了和别的女人跑了，现在什么都要我来承担，我怎么承受的了？

来访者泪流满面地讲着这个让自己绝望的经历，掩面而泣的同时表明自己不愿看到没有未来的现状。

突然离开舒适区，确实让人无法一时接受，这种现实情况的调整也确实需要一段时间。

而真正让自己绝望的是，认为自己根本没有适应的能力。

在咨询师的陪伴和理解下，开始挑战这个不可动摇的信念，并且在现实生活中，一小步一小步的处理每一个具体的问题。

解决现实问题的数量在增加，同时能处理问题的信心也在几何级的增长，最后完成了一个女人自我成长的蜕变！

当我们毫无防备的受到了一些失败，攻击，伤害，遭受了一些创伤的时候，我们确实需要花一点时间来处理我们内心复杂的情绪，同时也要相信我们内心潜在的复原力，能够带动我们走出困境！

哪些方法可以唤醒你的复原力？

1、自我暗示

或许我可以试试！

我可以做得到的！

我肯定能做到的！

我是最棒的！

2、小步尝试

找工作，谈恋爱，这种都不是一蹴而就的事情。

可以把目标分为几步，比如先从每周投几份简历开始，比如从每月见几个新朋友开始。

3、察觉困扰自己的情绪

有时候我们想开始做些尝试，可是曾经的经验让自己内在总是否认自己，或者责备自己。挫败感和恐惧感弥漫在自己内心，需要察觉到这些情绪的困扰，并判断现实自己实际的能力，不要让情绪干扰对自己的判断。

4、做好失败的准备

都说失败是必然的，成功才是偶然的，当每一小步的前进可能带来更大的后退，也要为自己做出了尝试和努力而点赞！尝试就是最大的成功，就是最好的肯定！至少我们知道了哪条路不通，也能在失败中更认清自己。