零食中隐藏惊人含糖量！怎么让孩子放心吃糖

甜甜蜜蜜，我所欲也；健健康康，亦我所欲也；二者想得兼？来赤童家就对了！...

越是在零食上花费过多的家庭，孩子越有可能出现营养问题。

昨天听完徐静老师的课程，吓得小编赶紧去看了看家里零食的包装袋，仔仔细细的研究了配料表，把含糖高的零食全丢给了咕噜爸爸，让他去变胖吧，小编可要保持好身材呢~~又到了整理笔记时间啦，大家一起跟着小编划重点吧。食物中有很多的甜味来源，他们不是我们理解的传统意义上的糖！

糖醇食用过多可能引起腹泻。

低聚糖摄入过多可能发生胀气。

还有合成类的甜味剂，比如糖精钠、安赛蜜、甜蜜素、阿斯巴甜、蔗糖素等。他们谈不上营养价值和保健价值，更不能随便给宝宝食用！购买食物时应特别注意食物配料表！果糖是一种最为常见的己酮糖。存在与蜂蜜、水果中。果糖的甜度是蔗糖的1.8倍，是所有天然糖中甜度最高的糖！蜂蜜就是典型的果糖与葡萄糖各占一半的混合糖浆。

果糖温度越低，甜度越大即再口感上越冷越甜，所以西瓜放在冰箱里口感更好。

果糖不易导致龋齿，因为果糖不容易被口腔内的微生物分解和聚合，但这并不意味着果糖可以多吃！宝爸宝妈们要注意，吃多果糖还有促进脂肪肝和血脂升高的可能，并且概率高于白糖。【0-6个月】小于6个月的小宝宝只要吃母乳或配方奶粉就可以了，不必再额外添加糖

【6-12个月】4-6个月开始，宝爸宝妈要及时为宝宝添加辅食，尽量吃自制辅食，在购买成品辅食时应关注配料表和营养标签，尽量选择低糖或无糖食品。

【1-3岁】不必刻意加糖，每天糖的摄入量控制在10g左右，不要超过半两。昨天小编说了给孩子做辅食时，尽量选择天然调味料，糖也是如此，宝爸宝妈们可以选择有甜味的食材给宝宝做小甜点。

今天小编就给大家推荐几款简单易做的小点心。三种小点心的制作方法非常简单：原料蒸熟，碾成泥。当做外皮的食材可适量加些高铁米粉增加粘度。当作内馅的食材可适量加些牛奶、母乳或者配方奶，增加口感。包成小包子的样子，最外面可蘸一点椰蓉增加口味。然后就可以让宝宝吃啦，口味好，外观好，孩子见了一定喜欢的不得了！！！



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