【减肥瘦身】

边吃边瘦身，嗯嗯！做个怎么吃都不会胖的吃货！





边吃边瘦身，嗯嗯！做个怎么吃都不会胖的吃货！

【排毒减肥的凉拌菜】




   材料

苋菜适量

盐适量

白醋小半勺

生菜适量

橄榄油一小勺

作法

[list][*]1.把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；

[/*][*]2.如果喜欢甜品可加入果仁和干果 ，反之不加即可。

【银耳瘦身茶】

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[/*][*]  材料

[/*][*]银耳20克

绿茶5克

[/*][*]冰糖15克

[/*][*]作法

[/*][*]1.将银耳用温水泡发．摘洗干净，再放入清水锅中．加入冰糖煮熟，倒入杯中备用；

[/*][*]2.将绿茶用沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后滤入银耳汤中，调匀即可。

【营养瘦身蔬菜水果三明治】

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[/*][*]材料

[/*][*]全麦面包   四片

包包菜叶   若干

香蕉切片   若干

火腿肠切片   若干

酸奶   一小瓶

[/*][*]或者普通土司也可以   四片

苹果切片   若干

西红柿切片   若干

葡萄干   若干

[/*][*]作法：

[/*][*]1.面包片上铺上开水汤过的包包菜片（喜欢生吃的，可以洗干净直接铺上），然后放一些酸奶，铺上火腿肠片。如图。

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2.再放一片面包，铺上切好的西红柿片片，再加些酸奶。如图。

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3.再放一片面包，铺上香蕉片，香蕉片上再放苹果片，倒酸奶，撒一些葡萄干。如图。

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4.再加一大片包包菜叶盖住！再加酸奶，最后一片面包盖上！当当！大功告成！切开即可！

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5.最后配碗豆浆或者牛奶！充满活力的一天又开始了！（最主要吃饱又有力气减肥了！哈哈哈……）

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小贴士

[/*][*]1.不吃饱，怎么有力气减肥呢？哈哈～而且这款超级三明治特别适合bianmi的妹纸们哦……试试吧！祝大家越来越瘦，越来越美！但是千万别吃太多哦！女汉纸除外嘻嘻*^_^*……

[/*][*]图文来源网络

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