健康之路 三招击退关节疼痛
科教授最近下定决心要攒钱,什么下馆子、游山玩水都不去啦!因为科教授要换个有电梯的房子!这年纪渐长,一口气上五...
今天一位朋友来串门,听说了这些忍不住笑着说,你该好好养护膝盖呀,这不比换房子省钱多了?科教授一想可不是嘛!快听她讲讲膝关节疼痛该怎么办吧。
北京中医药大学东直门医院
汤立新 主任医师
汤立新 主任医师
针灸
首先最直接有效的方法就是求助医生啦!不管是即时止痛还是长期调理,都可以通过针灸达到很好的效果。
喝药酒
中医讲,肝主筋,肾主骨,所以膝关节的健康与否与肝肾的状态是息息相关的。而关节疼痛的一个重要的外因就是“寒凉”——大家都知道,酒可是祛除寒气的种子选手!所以每天适量饮用护肝保肾的中药泡制而成的药酒,就是养护膝盖的妙方啦!制作这种药酒的方法非常简单,取怀牛膝50克,党参25克,用纱布包好,泡入500毫升的高度酒(50度以上),放入玻璃制的酒坛,泡两个星期就可以喝啦。建议每天在晚饭后30分钟饮用10毫升,不要贪杯哦!
小贴士:酒坛要放在避光的地方,泡制期间必须保持密封,但每天需要摇动几次来帮助中药成分析出。还有,喝完药酒,可不能开车!
中药足浴
中医认为,人的手脚都是阴阳气血交换之处,有密集的穴位,所以足浴不仅可以保养膝关节,还能对全身都有一个调整、放松的功效。简单的热水泡脚虽然不错,加点“料”效果更显著!取续断、艾草、千年健各25克,放入自己能够适应的热水中,泡20到30分钟就可以了。
小贴士:晚间9点是三焦经运行的时间,其中中焦为脾胃,下焦为肝肾,所以建议大家为了达到最好的效果,晚上九点左右开始做足浴。另外,有条件的人,可以把草药煮过之后再放入脚盆,这样它的药性能发挥的更好。
最后,广大少男少女还要听这位朋友一句话:多穿点!想要展示青春美是可以理解的,但为了上了年纪以后少遭点罪,天凉了就得注意保暖呀——换句话说,你妈觉得你该穿秋裤,你就乖乖穿上秋裤吧!《人老腿不老》(上)
《健康之路》
播出时间:8月25日 18:13
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