日常食物中的天然保健品,你知道几种?

 

老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来缓解,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。许多我们常见的食物...



老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来缓解,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。许多我们常见的食物都具有保健的作用,可以预防疾病,偶尔吃一次效果不明显,长期吃一定会有意想不到的效果。

日常食物多种常见的天然保健品……你应该知道。

01
天然白人参——山药



山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有“白人参”之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。
2
天然感冒药--柠檬



柠檬中富含丰富的维他命c,感冒时服用高剂量的维他命c可以改善症状。

用新鲜柠檬切片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝,中医师表示这样的热咸柠檬茶是天然感冒药,能顺气化痰,消除疲劳,喝起来不会太酸捎带些咸味。
3
天然消炎药--蜂蜜

在1940年代中期,抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染。美国科学家证实,天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性,从而使病菌很难形成抵抗性。未来蜂蜜将会替代很多抗菌药的处方并防止抗生素的滥用,使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。
4
天然抗衰老药--葡萄



葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法就是不剥皮,不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。葡萄籽中含量丰富的增强免疫,延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。
5
天然助眠药——香蕉



香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。另外,香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。
6
天然止痛药——生姜



生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示,生姜就是一种“天然止痛药”,具有镇痛功效,且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,还可辅助治疗风湿和关节炎,每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛,生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。
7
天然皮肤药--甘菊



甘菊有“植物的医师”的美誉,其最主要的特点就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用,在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”,特别是对过敏,湿疹,皮炎和干燥泛红的皮肤,有绝佳的疗效
8
天然降脂药——山楂



山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。
9
天然重金属解毒药——火龙果



火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。


这些日常食物中的天然保健品,亲们还知道其他的不?知道的,欢迎在评论中和大家一起分享。


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