得了关节炎苦不堪言！如何抗战到底！

关节炎是人们日常生活中常见的慢性病之一。很多关节炎患者，有时忽略了疾病的严重性，错过了早期治疗，导致疾病不断...

关节炎是人们日常生活中常见的慢性病之一。很多关节炎患者，有时忽略了疾病的严重性，错过了早期治疗，导致疾病不断进展。

关节炎的发病原因比较复杂，主要是与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。关节炎是风湿病最常见的表现之一，但有关节炎不一定有风湿病，且风湿病患者不一定出现关节炎。关节炎的症状表现为红、肿、热、痛、功能障碍、关节畸形及炎症引起的关节周围组织水肿，可能导致关节活动受限。很多人误认为关节炎是老年人的疾病，实则为老年人多数有骨质疏松易患关节炎。要知道，现在关节炎也越来越亲睐年轻人了，那么在日常生活中如何预防关节炎呢?1避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。2肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。3注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

4很多人会疑惑运动会刺激关节软骨，那为了保险起见，我不运动了，总该不会有关节炎的风险了吧?不，恰恰相反，规律的30分钟中强度运动，会加强关节肌肉和韧带的强度，稳定关节，减少应力不均衡引起的磨损，并且锻炼会降低糖尿病的风险，控制体重。5虽然受伤是不可避免的，但是仍然要采取预防措施来保护自己的关节。做户外运动前，带上护具，确保充分的准备活动。

小编寄语：愿每一个人都有健康的体魄，在繁杂的城市活的不那么辛苦，喧嚣的尘世也有自己的一份幸福！如果您喜欢这篇文章，就动动手指点个zan吧！

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