秋咳不止？这份全攻略收好！

秋天是个咳嗽的季节x0a但不是每种咳嗽起因是一样的x0a医学上针对的药物不同x0a养生上食疗方案也不同...

白露之后天气渐渐转凉，喉咙干痒、咳嗽不断的人渐渐多起来了，特别是老人、孩子，一旦感染风寒，咳嗽的毛病就迁延不愈，当然一些体质不好的年轻人也是秋咳的人群之一。

秋季干燥，也就是中医中所说的秋季燥邪盛行，首先受到影响的就是我们的呼吸道，易导致咽干、口燥、音哑等不适，而我们的肺是娇脏，经不起温燥，也会跟着受伤，积累到一定程度或者饮食、生活上的不注意又或者是感冒诱发咳嗽，通常这种咳嗽表现为干咳无痰或痰粘难咳，也就是我们说的“秋咳”了。由于秋季昼夜温差较大，也反复容易咳嗽。其实呢，秋咳最常见的是由于感冒后迁延不愈，最后导致干咳。」很多人在感冒初期不重视，一流涕、打喷嚏就吃药，缓解后就不在意，结果咳嗽一直不好，就会转化为干咳、咽痒。咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽。☛如何分辨风寒咳嗽和风热咳嗽？

在这里有一个简单的区分方法，就是观察舌苔。

如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。

如果舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

不过，一般来说，咳嗽在白露之前的咳嗽以热燥为主。而白露秋分之后，凉气会逐渐增加，咳嗽开始由凉燥引起。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，采用食疗的方法在多带不同类型咳嗽方法也是不同的。生姜葱白粥做法丨取150g粳米加入适量清水熬粥，粥熟时再加入生姜，葱白各20g煮15分钟即可；

功效丨散风寒，止咳

蒸大蒜水做法丨取大蒜7-10瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗清水，再加入两颗冰糖，把碗放入锅中蒸，大火烧开后再用小火蒸15分钟即可，放凉饮水；

功效丨治疗寒性咳嗽

蒸花椒冰糖梨做法丨梨一个，洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗里，上锅蒸半小时左右即可，吃梨喝水；

功效丨治疗寒性咳嗽

以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，在运用这些方法治病的同时，还应注意以下性寒凉的食物不能吃：绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。金银花茶做法丨用10g金银花泡水代茶饮用；

功效丨清肺热

炖川贝雪梨做法丨取2片枇杷叶洗净，梨子一个洗净切块放入锅中，加入10g川贝，50g冰糖，适量清水，大火煮沸，小火炖半个小时；

功效丨清肺热止咳

桑杏冰糖饮做法丨将桑叶、杏仁同人锅，加水1碗，旺火煮沸，改文火煎至半碗，去渣留汁，加入冰糖即可，温服；

功效丨清肺热止咳

其它还有吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜等，同样起到消内热、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的 食物禁止食用，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。内伤咳嗽指长期的、反复发作的慢性咳嗽。或是因感冒发烧引起的咳嗽，虽然感冒发烧的症状已消失，但咳嗽却一直好不了。反复咳嗽的患者由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔。因此首先要调理脾胃，提高身体素质。

风寒咳嗽的食疗方都适合内伤咳嗽的患者服用。

山药粥做法丨将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内（以搪瓷锅或砂锅为好），加入适量清水，煮成稀薄粥。也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮；如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮；

功效丨山药健脾胃、补肺气、益肾精

俗话说「春捂秋冻」，意思是不要过早添加衣物，体温在秋时不能太高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。千万不要感冒了哦~



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