秋天易肚胀便秘折磨人，如何巧应对？

进入秋季，你是否也有这样的感觉：每天吃过饭感觉肚子胀胀的？原来的排便时间突然改变？排便也不顺利？这些都是便秘引起的。...

进入秋季，你是否也有这样的感觉：每天吃过饭感觉肚子胀胀的？原来的排便时间突然改变？排便也不顺利？这些都是便秘引起的。前段时间看到新闻说某中医院肛肠科门诊，最近来看“便秘”的患者增多三成左右。家住南京市的孙女士告诉说：“只要不让我便秘，哪怕一天通便两三次我也很开心。”便秘真的有这么难受吗？生活中像孙女士这样的患者确实不少，平时排便非常困难，严重者几天也难以排便。

除了便秘外，还会伴随有腹胀、口臭、肛裂、痔疮、排便带血，甚至出现气短、头晕、心慌等一系列症状。尤其对于老年人来讲，便秘更是不可小觑，因为特别是平时患有高血压、高血脂、脑动脉硬化、心脏病等心血管疾病的老年人，严重便秘时可使血压急剧上升，极易导致意外，造成猝死等。很多人形容便秘是个折磨人的“小妖精”，虽不是复杂性疾病，但对人们的生活质量影响极大，一旦出现便秘，要及时到医院找医生调理。多事之秋的便秘主要和季节有关。进入秋季后，天气逐渐转凉，早晚温差加大，由于空气湿度降低，天气干燥，人体内水分的过度蒸发，而且肠胃功能相对变弱，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，许多便秘患者的病情开始加重，而一些原本没有便秘的人，也容易在秋季感到大便干结难解。日常营养均衡，多摄入粗粮和新鲜蔬果，保持适量运动，有便意不要憋，也是预防和改善便秘的好习惯。当然，多事之秋还需要用一些神器来治疗便秘！

超强神器1：柳橙





柳橙富含维生素C有助软便，丰富的纤维能帮助排便顺利，柳橙还含有柚皮苷，具有类似泻药的作用，对排便也有助益。

超强神器2：杏仁





杏仁含有丰富的镁，对肠胃有好处。国外营养专家表示，镁可以中和胃酸，并帮助粪便通过肠道时更顺畅。嘴馋时不妨补充一点杏仁，既天然又能吃进丰富营养素。

超强神器3：覆盆子





小巧可爱的覆盆子富含纤维，是草莓的2倍。美国史丹佛大学医学院研究员指出，充足的纤维可以帮助食物顺利通过消化系统，而且纤维素还能促进肠道好菌生长，提升消化功能。早餐吃燕麦或酸奶的话，不妨加几颗覆盆子一起享用吧！

超强神器4：水





没错！最简单的方法就是喝水，因为水分是帮助体内物质移动的基本要素。如果水分不足，粪便就无法软化并顺利通过消化道。如果觉得喝水太单调，可以在开水中加少量的柠檬片或小黄瓜切片，增添自然风味。

超强神器5：iDear水疗马桶





对于常便秘者来说，仅仅依靠饮食调理往往力不从心，还需要配合合适的设备来进行进一步的保养。地尔公司研发生产的世界高端马桶——iDear水疗马桶，创新实现非接触式肠道水疗，其独特的“直肠清洁”功能，通过非接触式方式向直肠喷入37℃左右的温水，起到软化宿便毒素、清洁肠道肠壁、解决便秘、缓解痔疮等作用，坚持使用可以帮助排毒养颜，减缓衰老，减低肛肠疾病甚至肠癌的发病风险。iDear水疗马桶不仅仅是一款高端智能马桶，更是对肠道保健、排毒益寿的健康产品！

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