秋分:养生安神除秋燥

 

“金气秋分,风清露冷秋期半”,这句诗出自北宋文学家谢逸的《点绛唇》,意思是说金秋已到了风清露冷、秋季过半的...





“金气秋分,风清露冷秋期半”,这句诗出自北宋文学家谢逸的《点绛唇》,意思是说金秋已到了风清露冷、秋季过半的秋分时节。

昼夜等长



每年阳历的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,即为秋分。《月令七十二候集解》说:“八月中,解见秋分。”“分”是昼夜平分之意,同春分一样,此日阳光直射地球赤道,昼夜相等。古籍《春秋繁露》中也有这样的说法:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”如左河水诗曰:“暑退秋澄转爽凉,日光夜色两均长。”秋分后,阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,即为“转秋凉”。

智慧民谚



跟秋分有关的民谚有不少,如讲冷暖气象的谚语有:“早上凉,中午热,要下雨,得半月”(豫);“早晚冷,中午热,要下雨还得半个月”(粤)。以晴、风、雨为依据,预测后期的天气谚语有:“秋分有雨寒露凉”(湘);“秋分有雨天不干”(湘);“秋分北风多寒冷”(湘);“秋分冷雨来春早”(冀);“秋分雨多雷电闪,今冬雪雨不会多”(晋);“秋分冷得怪,三伏天气坏”(冀);“秋分西北风,来年早春多阴雨”(桂);“秋分西北风,冬天多雨雪”(苏);“秋分夜冷天气旱”(桂)。

各地习俗



1.秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”,古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在秋分这一天的,不过由于这一天每年不一定都有圆月,而无月怎么祭月呢?所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

据史书记载,早在周朝,古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛,分设在东南西北四个方向。北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。

2.吃秋菜

在岭南地区,昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓,有个“秋分吃秋菜”的习俗。“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细一棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”人们祈求的是家宅安宁,身强力壮。

野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效,食之可增强抗病防病能力,还能润肤美容。实际上,“秋汤”也同样具有秋天滋补的作用。

养生之道



在秋燥的环境下,辛辣、油炸、火烤过的食物皆应避免,以免耗伤精神。若想滋补阴气,可多吃白色食物,如银耳、燕窝、莲藕、山药、百合等。老年胃弱的人,可采用晨起食粥法,选食百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

秋天也可服用西洋参来补气。相比人参、红参来说,西洋参不会太过滋补燥热,却又能补气养阴、清火生津,对于阴虚有火的人极为合适。

另外,秋分时节还要注意精神调养,保持神志安宁。我国古代民间有在九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这也是调节精神的一方良剂。(王俊聪)


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