这个摔跤动作厉害了！练会了基本无人近身

中国式摔跤作为中华民族传统的体育运动，秉承着点到为止的原则，相比于其他项目更具安全性，也越来越能被普通大众所能接受。...

中国式摔跤作为中华民族传统的体育运动，秉承着点到为止的原则，相比于其他项目更具安全性，也越来越能被普通大众所能接受。

生活节奏的加快让更多的人处于亚健康的状态，中国跤的低成本和安全性让中国式摔跤有了进入健身房的条件。

下面小编带领大家简单的认识一下中国式摔跤：

中国式摔跤的跤架就是中国跤的站立姿势，“跤架”的基本姿势是在才一出架的瞬间，两腿微屈，要求稍颔胸、紧臂、垂尾骨，头部要正直，鼻尖向前不得超过前脚尖，后脑不得超过后脚跟；两手指松开并拢成松握拳状，上手在前，底手在后，沉肩垂肘，两手高不过鼻，低不过嘴，这样为封门出架的上半身姿势。

跤架分为右架与左架。左脚在前时为左架，右脚在前时为右架；前脚为虚，后脚为实；身体重心前脚支撑承负全身40%重量，后脚支撑承负全身60%重量，后脚为主要站立基础。基本步法：跤架的前脚为先锋，后脚是后卫，这是摔跤中步法的基本要求。

俗话说：“走对步赢跤，走错步输跤”。步法在摔跤里是极为重要的，灵活的运用步法是每个跤手必须熟练的环节。跤术的基本步法必须掌握。

在走架时右架向右转行或左架向右环行，不论走快步或走慢步，双脚运行一定保持走斜丁步；在摔跤的过程中一旦要挪动，必须是底桩先走，横向跨步而前脚紧跟；在走跤步时前后脚横跨一尺而前脚跟步三寸，后卫保先锋，跤步永不乱跨。在摔跤时步法后退也可以，前脚滑退而底桩横跨，永远保持斜丁步的步伐。

下面从两种常见的摔法中让大家对中国跤有一个直观的认识：

抱腿摔

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两人相对而立，均为右架，进攻方（男方）挡开防守方双手，迅速下蹲，左脚前跨至防守方的右脚侧，右脚前跨至防守方左脚内侧并双手揽对方膝盖窝，右肩顶对方腹部，挺身起立。如图：