真神奇！她每天这样站5分钟，1个月后大家都认不出她了
来这里 ▲ 感受运动的喜怒哀乐
女人对于美的追求永无止尽
就算是完美也要追求变得更美
传说，每天靠墙站立就能减肥
这究竟是不是真的呢？
如果我们每天饭后都坐在那不动
这些吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪
囤积在腰部和臀部，久而久之腰就会变粗
因此饭后靠墙站立半小时
并且要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上
臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面
保持这种姿势十分累人
没一会就会出现流汗和累的感觉
热量被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了
饭后靠墙站立时
要想达到好的减肥效果
必须要保持正确的姿势
1
首先找一面墙背对着墙壁
双脚板平贴于地面上后脚跟并拢
让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
2
接下来先弯腰60度
让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
3
用力吸气收小腹或是用手按着小腹
接着再慢慢的将整个上半身
从脊椎、臀部、腰部到肩膀
最后是后脑勺，全部平贴在墙面
臀部必须夹紧，肩膀和双手要放松
4
接下来维持这个姿势保持不变
15分钟后才能休息和放松
保持长时间的站立后
结束时会感觉身体僵硬
此时可以散步5分钟
活动活动筋骨防止受伤
每天坚持做一次，一周就能有效果
你可以清楚的感觉到不仅腰部变瘦了
连腿部、脖子和脸部也在变瘦
这是一个循序渐进的过程
刚开始可以先站立5分钟
然后慢慢增加时间逐渐延长至30分钟
坚持2个月就能看到明显效果
前提是：一定要坚持哦
点ZAN祝自己又瘦又美！
内容来源：高质量生活知识（gzlshzs）
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