小楠专栏 单身也好，当妈也罢，爱学习的姑娘最性感
更重要的是，我是那么的喜欢每天都进步一点点的自己，我觉得学习中的我，性感极了。...
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小楠说
有一天南瓜问我：“妈妈，你喜欢学习吗？”
我回答：“喜欢，非常的喜欢。就算有一天妈妈变成了老奶奶，也还是会学习。”
学习对于我来说到底意味着什么？学习不仅仅是知识的输入，于我而言，它更是一种力量，一种让我每天睁开眼就迫不及待开始生活的力量，一种让我即使是在最深沉最黑暗的谷底也不会惧怕的力量。拥有学习的能力，就拥有了和残酷世界抗衡的能力，这是即使你经历了多么惨烈的风浪，再大的人生变故，都会保有的一种能力，有了它，你就会自信的、勇敢的、无所畏惧的，在你的世界里从容优雅的生活下去。这是我希望教给我的孩子的道理。
就算白了头，掉了牙，驼了背，认真背英文单词的老奶奶也是很美丽呢，不是吗？
我回答：“喜欢，非常的喜欢。就算有一天妈妈变成了老奶奶，也还是会学习。”
学习对于我来说到底意味着什么？学习不仅仅是知识的输入，于我而言，它更是一种力量，一种让我每天睁开眼就迫不及待开始生活的力量，一种让我即使是在最深沉最黑暗的谷底也不会惧怕的力量。拥有学习的能力，就拥有了和残酷世界抗衡的能力，这是即使你经历了多么惨烈的风浪，再大的人生变故，都会保有的一种能力，有了它，你就会自信的、勇敢的、无所畏惧的，在你的世界里从容优雅的生活下去。这是我希望教给我的孩子的道理。
就算白了头，掉了牙，驼了背，认真背英文单词的老奶奶也是很美丽呢，不是吗？
文 |小楠 编辑 | 小周周
本文约3600字，阅读时间约6分钟
但可悲的是，虽然我厌恶学习，但却一直逼着自己学习。那感觉就像是你面对着一桌子长霉的汉堡包，身边有无数声音说：“快吃，吃这个对身体好！” 虽然你身上的每个细胞都在边后退边哭着说“不要不要”，但你一手捏着鼻子，一手抓起臭烘烘的汉堡包往嘴里塞。我就是这么悲壮的塞了将近二十年。
如果可以一辈子当个快乐的机器，那也是件不错的事情。但不幸（或者说幸运）的是，在我三十岁的时候，我经历了一段时间的产后抑郁，每天在心里和自己打架打的天翻地覆鸡飞狗跳。每次照镜子的时候，都觉得自己头上顶着一大片电闪雷鸣的乌云。于是，我对自己说，是时候做出改变了。
有生以来的第一次真正的“学习”，是遇见了哈佛的《幸福课》。原来心理学不只是研究有心理问题的人群，也会研究那些积极乐观的人，帮助你怎么去获得幸福。原来幸福也是一种能力，是可以通过学习获得的。运动，冥想，感恩，接受自己的不完美，真心的给你爱的人大大的拥抱，通过这些努力，幸福好像不是那么的遥不可及。生平第一次，我百分百全神贯注的上完了一门课，做了笔记，后来还重温了一遍，直到把这门课的精华留在了我的血液里。
学完幸福课的那一刻，其实是我的起点。因为这门课，我对积极心理学产生了浓厚的兴趣，后来又看了Tal（《幸福课》教授）的《幸福的方法》，积极心理学之父马丁塞利格曼的幸福五部曲（《持续的幸福》、《真实的幸福》、《认识自己，接纳自己》、《活出最乐观的自己》、《教出乐观的孩子》）。我关注了清华大学的积极心理学研究中心，并申请成为了国际积极心理学协会（IPPA）的会员，定期接收关于积极心理学的信息和资源。我还在edX上找到了积极心理学的课程，计划今年上完。原来真正的学习是这么的自然，这么的一气呵成，发霉的汉堡包变成了诱人的珍馐佳肴，我有点迫不及待的想全部吃完了。
再后来，我慢慢的找到了自学的方法，也一直乐在其中。学习让我走出了产后抑郁的阴霾，也让我从“机器”变成了有血有肉的人。“原来我是这么有创造力的人啊！” 这样的想法慢慢的代替了那些要命的自我批判，让阳光重新洒满了我的窗台。
那么，到底要怎么开始学习呢？接下来讲些干货。
1.根据核心兴趣构建知识体系
什么是“核心兴趣”？就是你最喜欢的事情，可以是绘画、设计、运动、天文、创业…..，总之就是想起来会让你的心会唱歌的那件事。对于我来说，我的核心兴趣就是积极心理学，以此为核心，我构建出的知识体系如下图：
根据我的核心兴趣积极心理学，构建出的第一层是精力管理、运动、冥想、沟通技巧和灵修。（这个完全是非常个人化的选择，因为积极心理学涵盖的范围非常广，我不可能把所有延伸出的知识都学习到，所以选择了与之相关的最感兴趣的五个方面。）在第一层的基础之上，再进行延伸，比如冥想-正念，精力管理-情绪管理/时间管理/亲密关系处理，沟通技巧-Life coaching，等等。有趣的是，第二层延伸出的东西之间往往会有关联，比如Life coaching需要在交谈中完全的处在当下，而这就是正念练习的核心。
构建出属于自己的知识体系之后，接下来就是寻找学习资源了。
2. 获取优质学习资源
在信息爆炸的今天，好像随手就能捞起一把所谓的课程，所以甄别和获取优质信息的能力尤为重要。我学习的途径主要有两个：一是看书，二是在线课程平台学习。
关于书籍的选择，一个最简单的方法是“顺藤摸瓜”。一本好书里面，通常会提到别的参考书籍，去找到这些书籍并阅读，再接着阅读里面的参考书籍。一条藤摸下来，真的…..很爽。
关于在线课程平台，现在有很多，比如edX、Coursera、可汗学院等。我目前最喜欢的平台是Edx，课程质量好，而且免费，最近上了一门MIT的创业课，简直不能更赞。顺便提一下，edX最近推出了一些名校的MicroMaster课程（MIT、密歇根大学、哥伦比亚大学等），价格不贵，感兴趣的朋友可以看看。
Coursera曾经是我的最爱，但自从开始收费（而且死贵）之后，就被我抛弃了。可汗学院是非常好的自学平台，从幼儿园到中学的自学课件都有，很适合喜欢自学的孩子（不过最好有家长辅助）。
我在文章末尾对几个学习平台做了简单介绍，大家可以根据平台的特点来挑选适合自己的平台。
3. 如何找到学习的时间
“我没时间学习。”可能很多人都会这么说。作为在魔都打拼的苦逼80后，我很理解现代都市人的无奈，事业生活双面夹击，找出学习的时间真的很难。但我还是想说，只要你想，时间总是找得到的。地铁上，午休时，睡觉前，每天抽出20分钟还是有可能的吧？只要每天拿出20分钟学习，一个月至少能看完一本书，或者学完一门在线课程。我所有的学习时间就是这么挤出来的，但积少成多，贵在坚持。
另外，和很多人不同的是，我不会把学习当成是耗费精力的事情，反而把它当做是精力恢复的方式。工作累了，我会看15分钟的书籍或者课程作为休息。和刷朋友圈相比，学习真的是再好不过的放松方式了。
说了这么多，还是回到先前的那个问题：学习的目的到底是什么？对于现在的我来说，学习就像呼吸一样必不可少。它帮助我寻求解决问题的方案，让我的世界更加宽广，内心更加充实。更重要的是，我是那么的喜欢每天都进步一点点的自己，我觉得学习中的我，性感极了。
Learning is SEXY.
学习平台介绍
1. edXEdx是哈佛大学和麻省理工学院在2012年4月共同创立的非营利网络教育项目，也是我个人目前最喜欢的在线学习平台。edX的课程来自于全球顶尖高校，包括哈佛大学、麻省理工学院、加州大学伯克利分校、清华大学、北京大学等。
edX的课程目前大部分是免费的，如果想要拿证书的话，就需要付费，每节课的证书价格不等（我之前上的MIT创业101证书费用是100美元）。证书的作用一方面是对你学习经历的证明，另一方面在找相关领域的工作时也会加分。另外，由于edX是非盈利组织，证书的费用也是对公益事业的支持。
在edX上在线课程的体验，除了网速稍微慢点，其他方面都很好。每个课程都有视频、论坛、测验和作业，你可以根据自己的情况决定学习的节奏。只要在课程开始时间和结束时间之间，可以随时注册，观看课程视频。
MIT创业课学习界面
edX课程有英文字幕，有些课程也会有中文字幕。
右边是字幕
另外，edX的一大特色，是微硕士项目（MicroMaster）。
微硕士项目是全球知名高校开设的一系列硕士级别的在线课程，在指定时间内通过项目里的所有课程和最终的考试，就可以获得相应的微硕士认证。
同时你也可以通过微硕士申请名校的硕士项目，一旦被录取，可以把微硕士学分转到硕士项目中，花更短的时间和更少的学费来获得硕士学位。
2016年9月Edx和10多家高校合作推出了一批微硕士项目，包括MIT的供应链管理、哥伦毕业大学的人工智能、密歇根大学的引领教育创新与进步、昆士兰大学的全球发展领导力等等。详细信息可以看edX官网或者公众号。
另外，我把自己感兴趣的课程分享给大家：
MIT创业课101：你的客户是谁
MIT创业课102：你能为客户做什么
MIT创业课103：Show me the money
风险投资：如何为你的初始企业融资
财务报表也可以很有趣：消除你的恐惧
Inclusive Leadership Training: Get Beyond Work-Life Balance
Communication Skills for Bridging Divides
伯克利：幸福的科学（积极心理学课程）
密歇根大学：引领变革——超越游戏化的游戏式学习
香港大学：Dinosaur Ecosystems（准备和娃一起看）
2. Coursera
Coursera最初也是免费大型公开在线课程项目，由美国斯坦福大学两名计算机科学教授创办。首批合作院校包括斯坦福大学、密歇根大学、普林斯顿大学、宾夕法尼亚大学等美国名校。
我最开始是使用Coursera作为在线学习平台的，课程质量实在是好，而且又免费，每次看课程列表的时候都让我心花怒放。但可惜的是，coursera后来开始收费了，而且价格不菲，一门课经常要人民币几千元。经济实力雄厚的朋友可以考虑一下。
可汗学院是由孟加拉裔美国人萨尔曼·可汗创立的一家教育性非营利组织。萨尔曼是MIT毕业，最开始做可汗学院只是出于兴趣爱好，想教小朋友学数学。于是就在家里一个小黑板上做演算，拍成视频传到Youtube上，帮助那些跟不上老师节奏的孩子自由灵活的学习。后来点击量越来越多，连比尔盖茨都成了他的粉丝，于是就从盖茨基金会拨款投资，从那以后可汗开始发展壮大。
可汗学院的课程内容包括数学、历史、金融、物理、化学、生物、天文学等科目的内容，从幼儿园到中学的学习课件都有，感兴趣的家长可以好好研究一下，和孩子一起学习也是件很有趣的事情。
另外推荐萨尔曼的《翻转课堂的可汗学院》，我非常欣赏他的教育理念和创新思维，对于我个人启发很大。
Udemy 是一家开放式在线教育网站 (MOOC）。它的特点是不仅有课程，也开放了教学的机会。用户可以在平台上学习课程，也可以建立自己的课程，课程费用由老师自主决定，通常在 20 美元到 100 美元之间不等。课程种类比较丰富，但因为是个人上传的课程，所以质量相比来看比较难以保证。个人认为比较适用于有计划建立个人品牌的专业人士。
小楠问
学习，可以说是每个人每天都在做的事，你可能会说，我不爱学习，我从来不学习，但其实学会用新手机，学会一个新的APP，这也是学习啊，只是你并没有意识到。来跟我说说你跟学习的那些事吧
- END -
作者介绍
周育楠
• 暨南大学 本科
• 清华大学 硕士
• 多伦多大学 硕士
• 国际教练协会（ICF）会员
• 长期接受拓思顾问与教练机构
（ICF授权培训机构）
专业级教练培训和实践
• 师从吴咏怡导师Catherine Ng
（ICF认证大师级教练MCC，全球500多名中仅有的两位华裔MCC之一）
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• 清华大学 硕士
• 多伦多大学 硕士
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