减肥达人和自己的减肥差距在哪？

随处可见身材完美的减肥达人，他们是怎么度过的减肥生活呢？为什么自己一直在减肥的路上徘徊呢？看看下面的哪条...





随处可见身材完美的减肥达人，他们是怎么度过的减肥生活呢？为什么自己一直在减肥的路上徘徊呢？看看下面的哪条是减肥中的你，也许这就是你减肥失败的原因。

1.减肥餐

达人：减肥餐食品多样化，营养充足。

自己：黄瓜

2.吃的量

达人：每餐只吃到七分饱。

自己：很少的量

3.持续性

达人：从开始减肥，一直持续着。

自己：只能坚持几天，就开始恢复正常的饮食，体重开始反弹。然后又开始减肥，也是只吃很少的减肥单品。

4.喝水

达人：早上起床后，运动时，吃饭前，睡前都会喝水。

自己：非常渴了才喝，甚至只喝饮料不喝水。

5.晚餐

达人：最晚下午六点前吃完，只吃到七分饱，不吃主食，多吃蔬菜。

自己：强忍饥饿不吃晚饭，结果睡前坚持不住，大吃一顿。

6.睡眠

达人：十点半以前一定入睡。

自己：太饿了，辗转反侧睡不着。

7.早餐

达人：早餐很丰富，一定要吃点水果。

自己：睡得晚，醒不来，没有时间吃早餐，喝一杯高糖的咖啡。

8.午餐

达人：选择稍微远点的餐厅，步行去吃午餐，再步行走回来。吃到八分饱。

自己：吃大量的午餐，直到吃撑，吃完就坐着或者趴着休息。

9.运动

达人：坚持运动，每周最少运动三天，最多六天。

自己：想起来就疯狂运动，懒起来就在家趴着。

10.零食

达人：有时间间距的食用少量零食。

自己：强忍不吃零食，实在忍不住就会大吃特吃。

减肥要有规律的生活，健康的饮食和适量的运动，不是一味的极端限制饮食和心血来潮的运动，彻底的改变生活才能真正的瘦下去。

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