朋友，你是真的开朗吗？

并不是平日表现坚强、乐观的人就不会抑郁，不会出现心理问题。...

由于我们过于习惯在别人面前戴面具，因此最后导致在自己面前伪装自己。

——徐志摩

面具戴太久，就会长到脸上，再想揭下来，除非伤筋动骨扒皮。

——鲁    迅

老同事打来电话抱怨，她爱人突然变了个人，跟谁都不爱讲话，问多了就大发雷霆，之后又后悔得嚎啕大哭。这不是她的爱人，那个永远挂着开朗笑容，待人温和有礼的好男人。

建议她陪着去医院检查，再来做心理康复训练。

她大惊失色地抗议：“我爱人那么开朗，不可能有心理问题，一定是血压或者心脏不好。”

她愤愤然挂掉电话，我想起十几年前，学生时代好友的父亲突然打来电话，惊慌得语无伦次，说了很久我才听出是好友突发狂躁，半夜送进了医院。

第二天，她爱人告诉我，医生建议转至精神科再检查，家属愤怒地接走了她。朋友的父亲难以相信，生活中最阳光，最大大咧咧的女儿会有精神问题。

没错，我记忆中的她也是嘻嘻哈哈乐观阳光的样子，但并不是乐观的人就不会心理有问题。

我不厌其烦地劝说，却毫无效果，家属坚持认为她可能只是一时想不开，在家养养就好了。

症状愈发严重，家属最终无奈送她去了专科医院，诊断结果为“癔症”（又称分离性障碍，由明显精神因素如重大生活事件，内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示，引起的精神疾病）。

经过治疗她慢慢好转，却时常复发，再不是那个可爱阳光的女生。朋友、同事、亲人都不愿相信，最开朗的她会发生心理问题，且是压抑和内心冲突所致。

他爱人难以理解地对我说：“谁心理不健康我都相信，只有她，我不能相信。”没错，人们普遍认为，出现心理问题或精神阻碍的人，都是平时内向寡言，且表现出多疑敏感的人。甚至在一些网络问答栏目中，且搜索到这样的答案：“小心眼，胆小，容易引发抑郁”。

在一次情绪健康课上，我向七十多名企业中层提问，你们认为什么样的人易发抑郁？你会对什么样的人给予更多心理关注和帮助。

大家的回答惊人一致，普遍认为性格内向、柔弱、敏感的人容易抑郁，且平时自己更愿意关注这些人的心理健康，乐于理解和提供帮助。

然而，数据告诉我们，职场中，高层管理者患抑郁症的机率是普通工作人员的四倍。

现实中，很多人发病之前表现为积极、热情、开朗、大度。

学员们表示难以理解，甚至有人怀疑我这是为了吸引大家听课而故意耸人听闻。

现实中的案例呈现出来，大家都沉默了。

世界级的喜剧大师很多患有抑郁症，如金·凯利、卓别林、周星驰等。

事业成就巨大的人群中，很多人也是抑郁症的俘虏，如张朝阳、毛大庆、崔永元等。

那些把欢乐时时刻刻带给大家的喜剧大师，他们可以说是开朗乐观的代名词，连日常接受采访都是春风满面妙语连珠，怎么反而容易抑郁了呢？

那些志得意满的商业巨子、成功人士，他们可以俯视众生，头戴他人艳羡的光环，体味着世间的所有赞美，为什么会成了抑郁的囚徒？

有一个词大家要知道——“人格面具”，我们生活在这个世界上，要扮演相应的社会角色，很多时候我们内心的自己，和现实中能做、想做的自己并不一致。

比如，一位喜剧大师，现实中他也会烦恼，也会笑不出来，但为了符合自己的社会角色，不得不保持一个喜剧人的形象。

久而久之他自己也接受了所扮演的角色，相信自己就是那样的人，所有不快、烦恼被压抑在了心底。

而作为职场中的高管、成功者，他们的社会角色被定义为勇敢、坚定，在商海风浪中要稳做舵手临危不乱。

然而，他们的内心深处也会害怕、犹豫、担忧，这些内心活动因为社会角色的需要，被封存起来独自面对。由此，大家不难看出，无论何时何地，都必须表现出勇敢、乐观、积极的人，他们获得的社会同情会比较少。

所以，并不是平日表现坚强、乐观的人就不会抑郁，不会出现心理问题。他们才是高危人群，需要得到更多的理解和关注，在他们阳光的背面，是一片难以察觉的阴霾。

因此，我们对于身边那些处于工作压力圈的人，日常因为社会角色需要表现开朗乐观的人，要更多的给予关心，提示他们及时休整，适时给心灵放个假。

特别是作为这些人的家属，不能因为对方外部表现坚强，就相信他处处都是坚强的。越是坚强的人，越需要心灵的抚慰，尤其是在家庭中。

而作为当事人，自身必须更加积极正面，主动开放内心，按照以下方式给自己减压：

1. 培养非职业类兴趣；
2. 每周不少于7小时有氧运动；
3. 每年不少10日休假；
4. 每月不少于2小时心理调整；
5. 每天确保5小时以上睡眠；
6. 每天30分钟冥想类休整：
7. 已婚人士每月一次夫妻共同咨询、交流；
8. 有子女的人士，每周不少于3小时与孩子的交流陪伴时间。

事业的顶峰是没有尽头的，攀登的首要前提是健康的身心。呵护心灵，关爱自我和家人，才能在崎岖中坚守，在挫折中坚持。否则，峰顶还在那边，你却已然心力憔悴。

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